Meyveler ve yararları

Ananas
Ananasta, ağır proteinleri sindirmeye yarayan bromelain enzimi vardır.
Ayrıca doğal şekerler açısından da zengin olması enerji vermesini sağlar.
Kansere karşı etkili
sinüzit, boğaz ağrısı, kireçlenme ve gut gibi iltihabi durumlarda iltihap önleyici etki göstererek şişkinliğin azalmasına yardımcı olabileceği saptanmıştır.

Alıç
Özellikle kalp üzerinde etkili,
idrar söktürücü,
kabızlığı giderici özelliği vardır

Ahududu
Kanı temizler,
vücutta biriken zehirli maddelerin atılmasını sağlar.
Terletir ve idrar söktürür.
Kabızlığı giderir.
Vücuda dinçlik verir.

Armut
Böbreklerin düzenli çalışmasını sağlar.
İdrarı bollaştırır.
Böbrek kum ve taşlarının dökülmesine yardım eder.
Yüksek tansiyonu düşürür.
Kanı temizler bütün salgı bezlerinin normal çalışmasını sağlar.
Kansızlığı giderir, kabızlığı önler.
Sinirleri yatıştırır.
Zihni yorgunluğu giderir.
Susuzluğu keser.
Tükürük ifrazatını artırır.
Hamilelerin kusmalarını azaltır.
Hazımsızlığı giderir.
Mafsal kireçlenmesi, nikris ve romatizmada faydalıdır.

Avokado
Çok kalorili olmasına rağmen içerdiği Glutathion süper bir hücre koruyucusudur, çünkü en iyi antioksidanttır.
Antioksidantlar hücrelerin yaşlanmasını yavaşlatırlar ve kanseri önlerler.
Tüm meyveler arasında protein bakımından en zengin olanıdır.
Bol miktarda E vitamini de içerir.
Bu vitamin kalp ve deriyi koruyarak dolaşımı düzene sokar.
Ayrıca potasyum ve B6 vitamini de içerir.
Kadınlar açısından çok gereklidir.
Depresyona karşı çok etkilidir.

Ayva
İshal ve dizanteriyi keser.
Mide ve bağırsakları kuvvetlendirir.
İnce bağırsak iltihabını giderir.
Kanı temizler.
Çarpıntıyı dindirir.

Çilek
Körpe ve bol sulu çilekler sistemi temizliyor.
Cilt sorunları olanlar için de iyi bir meyvedir.
Böbrek, idrar yolları ve bağırsak sorunları için de birebirdir.
Ayrıca diş etlerini güçlendiriyor, dişlerdeki tartarı önlüyor, ağız kokularını ve boğaz ağrılarını gideriyor.
Çilekte yüksek oranda C vitamini bulunduğu gibi, yüksek tansiyon ve kolesterolü düşüren maddeler içeriyor.
Çilek C vitamini ihtiyacını karşılar.
Ayrıca bol miktarda potasyum içerir ve lifli besinler arasında önemli bir yer tutar.
Diyabetli hastalar, çileğe şeker ilave etmemek şaartıyla bu meyveyi bol bol yiyebilirler.

Çarkıfelek
Çarkıfelek C, B1 ,B2, B5, kalsiyum, fosfor ve protein açısından zengin bir meyvedir.
Ayrıca çarkıfelek bitkisi harmin, harmol, harman ve passiflora adı verilen alkaloitleri; flavon, glisosit ve sterol adlı diğer maddeleri içerir.
Yıpranan saçlara canlılık verir ve dökülmeleri azaltır.

Dut
Beyaz dut yaprakları idrar söktürür.
Vücutta biriken suyu boşaltır.
Aç karnına yenen beyaz dut bağırsak solucanlarını söktürür.

Elma
Günde bir elma yemek doktoru evinizden uzak tutar.
İki elma yerseniz, kalp ve dolaşım sorunlarına karşı korunmuş olursunuz.
Kolesterolü yok eder ve kabızlığı önler.
Sindirimi kolaylaştırır.
Kokusu rahatlatır ve kan basıncını düşürür.
Artrit, romatizma ve gut hastalıklarına karşı da yararlıdır.

Erik
Sinirleri kuvvetlendirir.
Zihin yorgunluğunu giderir.
Kabızlığı giderir.
İdrar söktürür ve vücudun rahatlamasını sağlar.
Karaciğer şişliğini giderir.
Böbrekleri dinlendirir.
Kansızlığı giderir.
Kalbi kuvvetlendirir.
İştah açar ve hazmı kolaylaştırır.
Romatizma, mafsal kireçlenmesi ve nikriste faydalıdır

Greyfurt
C vitamini bakımından çok zengindir.
Yarım greyfurt günlük C vitamini ihtiyacının yüzde altmışını sağlar.
Kolesterol oranını düşüren pektin maddesi bulunur.
Kansere karşı koruyucu özellik taşır.
İştah açar.

Granadilla
Granadilla, içerdiği Kalsiyum sayesinde kemik gelişiminde önemli rol oynamaktadır.
Bununla birlikte ayrıca cildi diri ve sağlıklı tutma gibi özellikleri de bulunmaktadır.
C, B1, B2, B3, karoten ve kalsiyum açısından zengin bir meyvedir.
Hücre yenilenmesi sağladığından tırnak, saç ve deriye iyi gelir

Havuç
Her gün yenen bir havuç da akciğer kanseri tehlikesini yarıya indiriyor. Havuçtaki Beta-Karotin de gözleri yaşlılığın getirdiği görme zayıflığından koruyor ve bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor.
Mide ve bağırsak kanamalarını önler, kansızlığı giderir, anne sütünü arttırır,
yüz ve boyun kırışıklıklarını giderir, idrar ve bağırsak gazlarını söktürür, ülserdeki şikayetleri giderir.
Kansere karşı etkili olduğu gibi cildin kurumasını da engelliyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
Beta karotin (kansere neden olan serbest radikallari durduruyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor) içeren havucun en büyük özelliklerinden biri içerdiği bu maddenin cildin kurumasını engelleyen A vitaminine dönüşebilmesi

Hurma
Diğer meyveler genellikle protein açısından yetersiz iken, hurmada protein de var.
Bu özelliği sayesinde vücudun hastalıklara karşı korunmasını sağlayıp, hücreleri yenileyebiliyor. Ayrıca çok şekerli bir meyve olmasına rağmen hurmadaki şeker, kan şekerini hızla yükselten glikoz değil, meyve şekeri fruktoz.
Bu şeker türü vücuda bol miktarda hareket ve ısı enerjisi kazandırıyor. Vücutta parçalanıp, kullanılması da daha kolay.
Kandaki şeker düzeyini birden yükseltmediğinden şeker hastalarına da uygun.

Hindistancevizi
İdrar söktürür.
Böbreklerdeki kum ve taşların düşürülmesine yardımcı olur.
Mide ağrılarını giderir.

İncir
Bağırsakları yumuşatır.
Kabızlığı giderir.
Bronşit, öksürük ve boğaz ağrılarında faydalıdır.
Enerji verir.

Karpuz
Kanı temizler.
Vücuda serinlik verir.
Böbreklerdeki kum ve taşların dökülmesine yardım eder.
Kemiklerin gelişmesine yardımcı olur.

Kaysı
Sinir zafiyetini giderir.
Uyku verir.
Beyin yorgunluğunu geçirir.
İştah açar ve hazmı kolaylaştırır.
Nekahat devresini kısaltır.
Raşitizmde faydalıdır.
Kansızlığı tedavi eder.
Kabızlığı giderir.
Yüz ve boyunlara tazelik ve güzellik verir.


Kiwiano
Kiwiano, cildin, saçların, tırnakların, diş etlerinin, dişlerin ve kemiklerin sağlıklı kalmalarını sağlar.
İdrar yolları, solunum yolları enfeksiyonlarında vücudun direncini arttır.

Kavun
Sinirleri yatıştırır.
Rahat bir uyku verir.
Böbrekleri ve kanı temizler.
Cilde temizlik verir.
İdrar söktürür.
Böbreklerdeki kum ve taşların dökülmesine yardım eder.
Nikris ve romatizma şikayetlerinin hafiflemesini sağlar.
Akciğer veremi ve kansızlıkta da faydalıdır.
Kabızlığı giderir.
Basur memelerinin şikayetlerini azaltır.
Vücuda serinlik verir.

Kiraz
Aspirin yerine kiraz
Kiraz yemek ağrıların dindirilmesinde aspirinden çok daha etkili oluyor

Kivi
Bir kivide, bir portakalda olan C vitamininin iki katı vardır.
Potasyum bakımından da zengindirler.
Sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı önler.

Karambola
Karambola, C vitamini deposu bir meyve.
İçinde A, B, C vitaminleri ve niasin, potasyum, fosfor mineralleri bulunan karambola; su kaybının fazla olduğu yaz aylarında içinde barındırdığı yüzde 90 su miktarıyla oldukça faydalı.

Liçi
Liçi içinde kalsiyum, demir, fosfor, karbonhidrat ve C vitamini ihtiva eder.
Bu yönleri ile aslında metabolizmayı hızlandırıcı bir özelliğe de sahip olduğu söylenebilir.
İhtiva ettiği besin ve mineraller itibariyle iskelet sisteminin ve kemiklerin gelişimine faydalı bir meyvedir.
Dişlerin sağlıklı gelişimine yardımcı olur, hemoglobin oluşumunda etkilidir.

Limon
Limon, zengin C vitamini içeriğiyle iskorbüt hastalığını önler ve iyileştirir. Bu etkisinden yararlanmak için diyete bolca limon suyu katılır.
Gene yüksek C vitamini oranı sayesinde birdenbire yükselen tansiyonun düşürülmesine yardıma olur.
Bunun için yarım limon meyvesi bir bardak suyun içine sıkılır ve bu su içilir.
Limon, içerdiği antioksidan maddelerle bedenin kansere yakalanma rizikosunu azaltır.
İdrar söktürücüdür.
İdrar yollarını temizler.
Bu etkisinden yararlanmak için her şekliyle bolca limon suyu alınması yeterli olur.

Muz
Folik asit, potasyum ve B6 vitamini bakımından son derece zengin bir meyvedir.
Potasyum krampları önler.

Mandalina
Kanı temizler.
Sinirleri yatıştırır.
Damar sertliği, felç ve gripte faydalıdır

Mangosten
İçerdiği Demir sayesinde daha güçlü bir bünye sağlar.
Özünde yer alan Fosfor sayesinde de doku tamirlerinde, büyüme için gerekli olan protein sentezinde, karbonhidrat ve yağların vücut tarafından kullanılmasında etkisi bulunmaktadır.

Portakal
Antioksidantlar ile dolu bir meyve.
Kanseri önleyici olarak bilinen bütün maddeleri içeriyor.
Ayrıca bol miktarda C vitamini içeriyor.
Kilo almaya engel olur.
Kandaki kolestorolü düşürür.
Vucüdun C vitamini, potasyum, protein, B ve E vitaminleri ile kalp hastalıkları ve antikanserojen maddeler ile kanser riskini azaltıyor

Pitahaya (Dragon fruit)
İçerdiği besin ve mineraller itibariyle gözlerin görüş yetisini kuvvetlendirme ve yüksek tansiyonu önleme gibi bir takım özellikleri bulunmaktadır.
Ayrıca içerdiği kalsiyum sayesinde güçlü iskelet sistemi ve kemikler için yararlıdır. Elektrolize yardımcı olur ve vücudun nem dengesini kontrol altında tutar.
Potasyum, kalsiyum, magnezyum, lif ve C vitamini ihtiva etmektedir.

Rambutan
İçerdiği demir minerali sayesinde vücutta hemoglobin oluşumuna yardımcı olur.
Bol miktarda potasyum, protein, karbonhidrat, niacin, demir, kalsiyum, fosfor, C vitamini içerir. Kemik ve diş yapısını güçlendirir.
Göz bozukluklarına iyi gelir.

Şeftali
Çiçekleri kabızlığı giderir ve bağırsak solucanlarını düşürür.
Meyvesi hazmı kolaylaştırır.
İdrar yollarını temizler.
Bol miktarda idrar söktürür.
Kabızlığı giderir.
Susuzluğu giderir.
Ve vücuda serinlik verir.
Basur memelerinden doğan şikayetleri giderir.
Safra kesesi ve böbrekler için faydalıdır.

Üzüm
Bedeni ve zihni gücü artırır.
Kan yapar.
Vücutta biriken zararlı maddelerin dışarı atılmasını sağlar.
Yüksek tansiyonu düşürür.
Mide ülseri, gastrit, karaciğer hastalıkları, dalak hastalıkları, romatizma ve mafsal iltihabında faydalıdır.
Kabızlığı giderir.
Kalbi kuvvetlendirir.
Kanı temizler.
Şişmanlıkta faydalıdır.
Hamilelerin mide bulantısını önler.
Cilt güzelliğini sağlar.
Nekahat devresinin kolayca atlatılmasına yardımcı olur.
Böbreklerdeki kum ve taşların düşürülmesine yardımcı olur.
Besleyicidir.

Vişne
İshali keser.
Ateşi düşürür.
İdrar söktürür.
Vücuda rahatlık verir.