BADEM
Her gün, bir çay fincanın yarısını dolduracak miktarda, yani 30 gram badem yemeyi ihmal etmeyin. Omega-3 asitli yağları açısından oldukça zengin bir besin olan badem, kandaki kötü kolesterol (LDL) oranını yüzde 4.4 oranında düşürüyor. Badem böylece damar tıkanıklıklarını önleyerek, dolaşım sisteminin düzenli olarak çalışmasını sağlıyor; kalbi koruyor.
KAHVE
Günde iki fincan kahve, özellikle orta yaşlardan sonra görülen Parkinson ve Tip-2 diyabete karşı vücudu koruyor. Kahvede bulunan kafein maddesi, diyabete yakalanma riskini yüzde 35 azaltıyor. Ayrıca ağrı kesici özelliği de bulunuyor. Ancak kahveyi mutlaka kalsiyum deposu olan sütle için. Böylece kafeinin kemikleri zayıflatmasını engellemiş olursunuz.
TARÇIN
Her yemekten sonra içinde bir miktar tarçın bulunan bir tatlı yemeyi unutmayın. Tatlı yemek istemiyorsanız, küçük bir çay kaşığı dolusu tarçını doğrudan suya ekleyerek içebilirsiniz. Tarçın kan şekerini düzenliyor, ayrıca sinir sistemini rahatlatıyor. Öte yandan köri baharatının içinde bulunan Tumerik adlı maddenin eklem iltihabını ve romatizmayı önlediğini unutmayın.
PATATES
Antioksidanlar yönünden çok zengin. Amerikan Tarım Dairesi'ne göre en yararlı 100 besinler arasında 17. sırada yer alıyor. Akciğer kanseri, diyabet ve kalp krizine karşı koruyor. Ancak patatesi kızartmak yerine, yağsız bir şekilde haşladıktan veya fırında pişirdikten sonra yemeyi tercih edin.
SEBZE ÇORBASI
Doyurucu ancak kalorisiz bir yiyecek olduğu için özellikle kilo vermek isteyenlerin bir numaralı tercihi. Ayrıca, özellikle sebze çorbası sodyum bakımından zengin. Bir kase sebze çorbasında 500 miligram sodyum bulunuyor. Sodyum, sinir sistemi ve kasların düzenli olarak çalışmasını sağlıyor. Ayrıca vücuttaki sıvı miktarının dengesini düzenliyor. Ancak günde 1500 miligramdan fazla sodyum tansiyon ve kalp rahatsızlıkları konusunda tam bir ters etki yaratıyor.
ZEYTİNYAĞI
Zeytinyağı kanser riskini azaltıyor. Günde 25 ml. zeytinyağı alanların idrarlarında, hücrelere zarar veren ";8oxodG"; adlı maddenin seviyesinin azaldığını ortaya çıkardı. Zeytinyağı kanserin yanı sıra iyi kolesterol (HDL) oranın artmasını sağlayarak kalbi koruyor, 1 çorba kaşığı zeytin yağında 120 kalori bulunuyor. Bu nedenle günde 6 çorba kaşığını geçmeyin.
ÇAY
Siyah veya yeşil olsun, çayın her türü kanser riskinin azaltılmasında etkili bir rol oynuyor. Çay, kadınlarda rahim kanserine yakalanma riskini yüzde 50 azaltıyor. Göğüs kanseri içinse bu oran yüzde 60'a kadar çıkıyor. Çay ayrıca Alzheimer ve kalp krizine karşı vücudu koruyor.
19 Aralık 2008 Cuma
15 Aralık 2008 Pazartesi
EKONOMİK BESLENMEK İÇİN 'İKİZ GIDALARI' TÜKETİN!
KIRMIZI ET YERİNE BAKLAGİL
Kırmızı et; B vitamini ve protein açısından zengindir. Yerine tavuk ya da balık tüketilebilir. Et çeşitleri yerine, protein ve vitamin açısından zengin olan kuru fasulye, nohut, bezelye, barbunya ve yeşil mercimek gibi kurubaklagiller de tercih edilebilir. Yumurta ve peynir de etin yerini alabilir.
BROKOLİ YERİNE PAZI
Brokoli; A, C, E, B1 ve B2 vitaminleri ve bol posa içerir. Prostat ve kolon kanseri riskini azaltır. Demir ve folik asit açısından zengindir. Kansızlığa faydalıdır. Pazı da, A ve C vitamini ile folik asit yönünden zengindir ve kansızlığa iyi gelir. Brokoli yerine tüketilebilir.
ANANAS YERİNE KARPUZ
Ananas; potasyum, fosfor, demir, A ve C vitamini içerir. Toksin atıcıdır. Bağırsakları çalıştırır. Karpuz da, A ve C vitaminleri ile fosfor ve potasyum açısından zengindir. Toksinlerin atılmasını sağlar. Sıvı ihtiyacının karşılanmasına da yarayan karpuz, mevsimine göre ananasın yerini alabilir.
SOYA YERİNE FINDIK
Soya; A vitamini, folik asit, doymamış yağ asitleri, demir ve lif içerir. Kalp sağlığını korur. Tansiyona iyi gelir. Bağırsak çalıştırıcıdır. Kansere karşı koruyucudur. Yüksek oranda doymamış yağ asidi içeren ceviz ve fındık, soya yerine tüketilebilir. Bunların, kalp ve zihin sağlığı üzerinde çok olumlu etkileri vardır.
MUZ YERİNE ELMA
Muz, B6 vitamini ve potasyum açısından zengindir. Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde faydalıdır. Elma da, bağırsak sisteminin korunmasında yararlıdır. Kolesterol düşürücü etkisi vardır. Vücut direncini artırır. Kas ve eklem ağrılarının azalmasına yardımcı olur. Fiyat olarak muzdan ucuz olan elma, onun yerine tüketilebilir.
ENGİNAR YERİNE BAMYA
Enginar bol posa, kalsiyum, potasyum, magnezyum, A ve C vitamini içerir. Karaciğerin ve safra kesesinin sağlığını korur. Sindirimi kolaylaştırır. Böbreklerin çalışmasını düzenler. Toksinlerin atılmasını sağlar. A, B ve C vitaminleri içeren ve sindirime yardımcı olan bamya; bu özellikleriyle enginarın yerini alabilir.
SOMON YERİNE HAMSİ
Somon balığı; Omega 3 açısından çok zengindir. Omega 3'ün kolesterol ve yağ seviyeleri üzerinde, bağışıklık sisteminde, göz ve cilt üzerinde olumlu etkileri vardır. Sinir sistemi için de faydalıdır. Somon pahalı olduğu için yerine, yine yüksek oranda Omega 3 içeren hamsi ya da palamut tercih edilebilir.
AVOKADO YERİNE BÖRÜLCE
Avokado; potasyum, magnezyum, A ve E vitamini içerir. Lif oranı yüksektir. Kabızlığa iyi gelir. Yüksek tansiyonu düşürücü etkisi vardır. Börülce de avokado gibi potasyum ve A vitamini içerir. Kolesterole, tansiyona ve kabızlığa iyi gelen bu sebze, avokado yerine tüketilebilir.
LAHANA YERİNE PIRASA
Brüksel lahanası, kalsiyum ve demir açısından zengindir. Kalp sağlığına ve kansızlığa iyi gelir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Yüksek tansiyonu düşürür. Pırasa da bu özelliklere sahiptir ve Brüksel lahanasının yerini tutabilir.
KİVİ YERİNE NAR
Kivi; bir C vitamini deposu ve çok güçlü bir antioksidandır. Nar da, bu özellikleri taşımaktadır. Bu nedenle, kivinin yerine tüketilebilir.
Kırmızı et; B vitamini ve protein açısından zengindir. Yerine tavuk ya da balık tüketilebilir. Et çeşitleri yerine, protein ve vitamin açısından zengin olan kuru fasulye, nohut, bezelye, barbunya ve yeşil mercimek gibi kurubaklagiller de tercih edilebilir. Yumurta ve peynir de etin yerini alabilir.
BROKOLİ YERİNE PAZI
Brokoli; A, C, E, B1 ve B2 vitaminleri ve bol posa içerir. Prostat ve kolon kanseri riskini azaltır. Demir ve folik asit açısından zengindir. Kansızlığa faydalıdır. Pazı da, A ve C vitamini ile folik asit yönünden zengindir ve kansızlığa iyi gelir. Brokoli yerine tüketilebilir.
ANANAS YERİNE KARPUZ
Ananas; potasyum, fosfor, demir, A ve C vitamini içerir. Toksin atıcıdır. Bağırsakları çalıştırır. Karpuz da, A ve C vitaminleri ile fosfor ve potasyum açısından zengindir. Toksinlerin atılmasını sağlar. Sıvı ihtiyacının karşılanmasına da yarayan karpuz, mevsimine göre ananasın yerini alabilir.
SOYA YERİNE FINDIK
Soya; A vitamini, folik asit, doymamış yağ asitleri, demir ve lif içerir. Kalp sağlığını korur. Tansiyona iyi gelir. Bağırsak çalıştırıcıdır. Kansere karşı koruyucudur. Yüksek oranda doymamış yağ asidi içeren ceviz ve fındık, soya yerine tüketilebilir. Bunların, kalp ve zihin sağlığı üzerinde çok olumlu etkileri vardır.
MUZ YERİNE ELMA
Muz, B6 vitamini ve potasyum açısından zengindir. Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde faydalıdır. Elma da, bağırsak sisteminin korunmasında yararlıdır. Kolesterol düşürücü etkisi vardır. Vücut direncini artırır. Kas ve eklem ağrılarının azalmasına yardımcı olur. Fiyat olarak muzdan ucuz olan elma, onun yerine tüketilebilir.
ENGİNAR YERİNE BAMYA
Enginar bol posa, kalsiyum, potasyum, magnezyum, A ve C vitamini içerir. Karaciğerin ve safra kesesinin sağlığını korur. Sindirimi kolaylaştırır. Böbreklerin çalışmasını düzenler. Toksinlerin atılmasını sağlar. A, B ve C vitaminleri içeren ve sindirime yardımcı olan bamya; bu özellikleriyle enginarın yerini alabilir.
SOMON YERİNE HAMSİ
Somon balığı; Omega 3 açısından çok zengindir. Omega 3'ün kolesterol ve yağ seviyeleri üzerinde, bağışıklık sisteminde, göz ve cilt üzerinde olumlu etkileri vardır. Sinir sistemi için de faydalıdır. Somon pahalı olduğu için yerine, yine yüksek oranda Omega 3 içeren hamsi ya da palamut tercih edilebilir.
AVOKADO YERİNE BÖRÜLCE
Avokado; potasyum, magnezyum, A ve E vitamini içerir. Lif oranı yüksektir. Kabızlığa iyi gelir. Yüksek tansiyonu düşürücü etkisi vardır. Börülce de avokado gibi potasyum ve A vitamini içerir. Kolesterole, tansiyona ve kabızlığa iyi gelen bu sebze, avokado yerine tüketilebilir.
LAHANA YERİNE PIRASA
Brüksel lahanası, kalsiyum ve demir açısından zengindir. Kalp sağlığına ve kansızlığa iyi gelir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Yüksek tansiyonu düşürür. Pırasa da bu özelliklere sahiptir ve Brüksel lahanasının yerini tutabilir.
KİVİ YERİNE NAR
Kivi; bir C vitamini deposu ve çok güçlü bir antioksidandır. Nar da, bu özellikleri taşımaktadır. Bu nedenle, kivinin yerine tüketilebilir.
11 Ekim 2008 Cumartesi
Mango suyu faydaları
Mango Suyu;
Gözler ve cilt için faydalıdır.
Kansere karşı vücudu koruyucu etkisi vardır.
Serbest radikalleri yok eden beta karoten bakımından zengindir.
Vücudumuz, beta karoteni aynı zamanda A vitamini yapmak için kullanır ki, A vitamini de cilt, göz ve akciğer sağlığımız için önemlidir.
Vücudumuz, beta karoteni aynı zamanda A vitamini yapmak için kullanır ki, A vitamini de cilt, göz ve akciğer sağlığımız için önemlidir.
10 Ekim 2008 Cuma
Yeşil çay içmenin 6 mucize faydasi
1. Kanser Riskini Düşürür: Bir antioksidan çeşidi olan polifenoller yeşil çay içinde bolca bulunur. Bu antioksidan çeşidi, kanser hücrelerinin vücudunuzda barınmasını zorlaştırır, kan damarlarındaki akışkanlığı güçlendirir. Yapılan birçok çalışma ışığında şunu biliyoruz ki, yeşil çay içmek, meme, kolon, mide, ve prostat kanserleri riskini azaltmaktadır.
2. Cildi Pürüzlerden Kurtarır: Bir sıyrık, ısırık veya ufak bir cilt yaranız varsa, size çok ilginç bir yöntem söyleyebiliriz. Yeşil çay yapraklarını, demleme sonrası atmayın. Islanmış yeşil çay yapraklarına pamuk ile bastırın, daha sonra bunu cildinize sürün. Çay, doğal bir antiseptik görevi görür ve ciltte bölgesel kaşınmayı önlemede yardımcı olur.
Güneş yanıkları veya akşamdan kalma gözaltı morlukları için de aynı yöntemi deneyebilirsiniz. Yeşil çay aynı zamanda güneşten kaynaklanan cilt kanserini önlemede yardımcı maddeler içerir. Güneşe çıkmadan önce pamukla ıslatılmış yeşil çay özütlerinden cildinize sürebilirsiniz.
3. Kan Basıncınızı Düzenler: Sağlıklı bir kan basıncı oranına sahip olmanın önemini biliyorsunuz. Günde sadece yarım fincan yeşil çay içenlerin, içmeyenlere oranla %50 daha az hipertansiyon riskleri bulunuyor.Polifenollere geri dönüyoruz, yeşil çay içerisinde bulunan bu antioksidanlar, yüksek kan basıncını önler ve kan damarlarının büzüşüp daralmasını engellerler.
4. Hafızanızı canlı tutar: Yeşil çayın hafızayı diri tuttuğunu biliyor muydunuz? Yetişkinler üzerinde yapılan bir araştırmada, günde en az 2 fincan yeşil çay içenlerin, içmeyenlere oranla daha az zihinsel gerileme ve idrak kabiliyeti sorunları yaşadığı gözlemlenmiştir.
Bunun nedeni, yeşil çayın içinde bulunan antioksidanların, vücudumuzdaki serbest radikaller ile savaşması ve böylece beynimizdeki sinirlere ekstra bir koruma sağlamasıdır. Hem lezzetli, hem de sizi Alzheimer ve Parkinson hastalıklarından koruyan bu sihirli içeceği reddetmeyin.
5. Genç Kalın: Daha genç ve daha sağlıklı arterlere sahip olmak, sizin de daha sağlıklı ve genç bir vücuda sahip olmanız demektir. Kan damarlarında oluşacak sorunlar, kalp krizi ve felç riskinizi artıracak serbest radikallerin çoğalması ile enerjiniz tükenir ve Gerçek Yaşınız yukarıya fırlar.
Ne kadar yeşil çay gerekiyor? Günlük 1-2 fincan içeceğiniz yeşil çay sayesinde bozulan arterlerden, tıkanmaktan dolayı oluşan kolesterole kadar tüm sorunların oluşmasını engelleyebilir.
6. Kilo Verdirir: Evet şaşırmayın. Son önerimiz belki de bu aralar en çok kafanıza takılan sağlık sorunlarından biri! Yeşil çay içeriğindeki maddeler sayesinde kan akışınız hızlanır, kalori yakma işlemleri vücudunuzda daha çok yer bulur, ve her bir yudum bu işlemleri hızlandırır. Bu sihirli içeceği hayatınıza sokun, farkı göreceksiniz!
21 Eylül 2008 Pazar
Kadınları tahrik eden 8 etken
Bilim adamları kadınları tahrik eden 8 etkeni listelediler. Bunları bilmek...
Kadınların tahrik olmasını neler sağlar ve bunu bilmek önemli mi diye düşünenlere, Brown Üniversitesi Psikiyatri Kliniği doçentlerinden Dr. Scott Haltzmann şöyle yanıt veriyor: "Sizi neyin heyecanlandırdığını ve bunun neden olduğunu bilmek muhteşem bir cinsel yaşamın anahtarıdır. Çünkü bu aynı zamanda size kendi zevklerinizi de kontrol etme imkanını sunar." İşte bu açıklama sonrası Amerika’da yapılan bir araştırma, kadınlarda tetikleyici 8 davranışı belirledi. Cinsel yaşamının yeterince renkli olmadığını düşünenler için, bu 8 davranışı "öneri" olarak kabul etmek de mümkün...
1- Saçlarınıza dokunması
Neden işe yarar?: Kafatası derisi milyonlarca sinir ucu içerir. Bir erkeğin parmaklarının saçlarınızda dolaşması, sizden hoşlandığını da gösteriyor aynı zamanda. Boşuna burun kıvırmayın, evrimsel psikoloji görev başında. Bunu deneyin: Bu hissi saçınızı taramasını isteyerek artırabilirsiniz.
2- Omzunuzu öpmesi
Neden işe yarar?: Çünkü size beklenmedik bir şekilde yaklaşır. Ayrıca sürpriz öpücükler sizin çekiciliğinizi ve onun size bağlılığını gösterir. Bunu deneyin: Partnerinize vücudunuzun ihmal edilmiş bölgelerini fark etmesi için yol gösterici olabilirsiniz. Bu konuda açıkça konuşmaktan çekiniyorsanız, kalemi kağıdı elinize alın ve romantik bir not yazın. Köprücük kemiğinizin okşanması, kulak memenize dille küçük dokunuşların ne kadar tahrik edici olduğunu öğrenince bakalım ne yapacak!
3- Elini bacağınıza koyması
Neden işe yarar?: "İç baldırınız gibi, vücudunuzun bazı bölümlerine kazayla dokunmaya imkan yoktur" diyor Dr. Haltzman. Haksız da değil! Birisine duygusal olarak yeterince yakın olunca, o kadar yakına gelmesine izin vermek, duyguları harekete geçiriyor. Bunu deneyin: Onu, vücudunuzun başka bölgelerine de yönlendirebilirsiniz. Mesela elini jean’inizin arka cebine sokmasını sağlayın!
4- Uzun bir koşu sonrası nefes nefese kalmak
Neden işe yarar?: Egzersiz dopamin ve norepineprin salgılanmasını tetikler, vücudunuz egzersiz sonrasında endorfin salgılar ve kan akışınız artar. Egzersiz sonrası tüm bu vücutta yaşananlar, cinsellik yaşanırken olanlara paralel. Bunu deneyin: İşten eve gelince, TV seyretmek için koltuğa yayılmadan önce bir iki zindelik verici yoga hareketi, birkaç mekik veya şınav deneyin.
5- Hiç tanımadığınız bir adamla göz göze gelmek
Neden işe yarar?: İlk kez göz göze gelindiğinde, bu son derece etkileyici olabiliyor. Heyecanlanıyorsunuz çünkü göz göze gelmek kafalarda bir anda cinsel bir soru işaretini de çağrıştırıyor. Bunu deneyin: İster şaka yollu ister bilerek olsun; bir kol teması ile işe başlayabilirsiniz. Bu, bir yabancıda ufak da olsa etkileşim yaratacaktır.
6- Jean pantolon giymesi
Neden işe yarar?: Erotik anlamda sutyen kadın bedeni için neyse, jean pantolon da erkek bedeni için o! Uzmanlar "Burada biyolojinin de etkisini unutmayın" diyor. Sıkı bir jean pantolon, sağlıklı bacak kasları, karın kasları anlamına geliyor! Bunlar da sağlıklı ve güçlü bir partner demek tabii ki! Bunu deneyin: Unutmayın, erkekler de en az kadınlar kadar iltifat edilmeyi sever. Ona, jean giydiği zaman yakışıklı göründüğü yönünde ne kadar çok iltifat ederseniz, o kadar çok jean giyecek.
7- Sabun gibi kokması
Neden işe yarar?: Sabun kokan bir erkekten hoşlanmak, fırından geçerken kokusundan ötürü canınızın ekmek çekmesi gibidir. Koku karşılaşana dek tanımadığınız bir iştahı tetikler. Kolonyanın tersine, sabun onun doğal kokusunu bloke ediyor. Sabun kokusu ve erkeğin kokusu birbirine karışıyor. Burada vücudun salgıladığı doğal kimyasallar devreye giriyor. Bunu deneyin: Yürüyüşe çıkın veya beraber koşun. Böylelikle onun vücut ısı derecesini artırarak doğal kokusunu duyabileceksiniz.
8- Bir köpük banyosunda uzanmak
Neden işe yarar?: Köpük banyosu, rahatlamanın en kolay yolu. Genelde zihnimizdeki yapılacaklar listesi ile uğraştığımız için kendi fiziki uyanışımızın işaretlerini kaçırıyoruz ama ılık su, kanın cilt yüzeyinin altındaki sinir uçlarına gidişini hızlandırıyor ve bu da uyarılmayı kolaylaştırıyor. Bunu deneyin: Düzenli olarak banyoyu akşam rutininiz içine alın. Vücudunuzun hisleriyle ilgili olarak ne kadar rahat ve uyanıksanız, onları ilerletmekle ilgili o kadar istekli olacaksınız. Ayrıca duş başlığının gücünü asla hafife almayın.
Kadınların tahrik olmasını neler sağlar ve bunu bilmek önemli mi diye düşünenlere, Brown Üniversitesi Psikiyatri Kliniği doçentlerinden Dr. Scott Haltzmann şöyle yanıt veriyor: "Sizi neyin heyecanlandırdığını ve bunun neden olduğunu bilmek muhteşem bir cinsel yaşamın anahtarıdır. Çünkü bu aynı zamanda size kendi zevklerinizi de kontrol etme imkanını sunar." İşte bu açıklama sonrası Amerika’da yapılan bir araştırma, kadınlarda tetikleyici 8 davranışı belirledi. Cinsel yaşamının yeterince renkli olmadığını düşünenler için, bu 8 davranışı "öneri" olarak kabul etmek de mümkün...
1- Saçlarınıza dokunması
Neden işe yarar?: Kafatası derisi milyonlarca sinir ucu içerir. Bir erkeğin parmaklarının saçlarınızda dolaşması, sizden hoşlandığını da gösteriyor aynı zamanda. Boşuna burun kıvırmayın, evrimsel psikoloji görev başında. Bunu deneyin: Bu hissi saçınızı taramasını isteyerek artırabilirsiniz.
2- Omzunuzu öpmesi
Neden işe yarar?: Çünkü size beklenmedik bir şekilde yaklaşır. Ayrıca sürpriz öpücükler sizin çekiciliğinizi ve onun size bağlılığını gösterir. Bunu deneyin: Partnerinize vücudunuzun ihmal edilmiş bölgelerini fark etmesi için yol gösterici olabilirsiniz. Bu konuda açıkça konuşmaktan çekiniyorsanız, kalemi kağıdı elinize alın ve romantik bir not yazın. Köprücük kemiğinizin okşanması, kulak memenize dille küçük dokunuşların ne kadar tahrik edici olduğunu öğrenince bakalım ne yapacak!
3- Elini bacağınıza koyması
Neden işe yarar?: "İç baldırınız gibi, vücudunuzun bazı bölümlerine kazayla dokunmaya imkan yoktur" diyor Dr. Haltzman. Haksız da değil! Birisine duygusal olarak yeterince yakın olunca, o kadar yakına gelmesine izin vermek, duyguları harekete geçiriyor. Bunu deneyin: Onu, vücudunuzun başka bölgelerine de yönlendirebilirsiniz. Mesela elini jean’inizin arka cebine sokmasını sağlayın!
4- Uzun bir koşu sonrası nefes nefese kalmak
Neden işe yarar?: Egzersiz dopamin ve norepineprin salgılanmasını tetikler, vücudunuz egzersiz sonrasında endorfin salgılar ve kan akışınız artar. Egzersiz sonrası tüm bu vücutta yaşananlar, cinsellik yaşanırken olanlara paralel. Bunu deneyin: İşten eve gelince, TV seyretmek için koltuğa yayılmadan önce bir iki zindelik verici yoga hareketi, birkaç mekik veya şınav deneyin.
5- Hiç tanımadığınız bir adamla göz göze gelmek
Neden işe yarar?: İlk kez göz göze gelindiğinde, bu son derece etkileyici olabiliyor. Heyecanlanıyorsunuz çünkü göz göze gelmek kafalarda bir anda cinsel bir soru işaretini de çağrıştırıyor. Bunu deneyin: İster şaka yollu ister bilerek olsun; bir kol teması ile işe başlayabilirsiniz. Bu, bir yabancıda ufak da olsa etkileşim yaratacaktır.
6- Jean pantolon giymesi
Neden işe yarar?: Erotik anlamda sutyen kadın bedeni için neyse, jean pantolon da erkek bedeni için o! Uzmanlar "Burada biyolojinin de etkisini unutmayın" diyor. Sıkı bir jean pantolon, sağlıklı bacak kasları, karın kasları anlamına geliyor! Bunlar da sağlıklı ve güçlü bir partner demek tabii ki! Bunu deneyin: Unutmayın, erkekler de en az kadınlar kadar iltifat edilmeyi sever. Ona, jean giydiği zaman yakışıklı göründüğü yönünde ne kadar çok iltifat ederseniz, o kadar çok jean giyecek.
7- Sabun gibi kokması
Neden işe yarar?: Sabun kokan bir erkekten hoşlanmak, fırından geçerken kokusundan ötürü canınızın ekmek çekmesi gibidir. Koku karşılaşana dek tanımadığınız bir iştahı tetikler. Kolonyanın tersine, sabun onun doğal kokusunu bloke ediyor. Sabun kokusu ve erkeğin kokusu birbirine karışıyor. Burada vücudun salgıladığı doğal kimyasallar devreye giriyor. Bunu deneyin: Yürüyüşe çıkın veya beraber koşun. Böylelikle onun vücut ısı derecesini artırarak doğal kokusunu duyabileceksiniz.
8- Bir köpük banyosunda uzanmak
Neden işe yarar?: Köpük banyosu, rahatlamanın en kolay yolu. Genelde zihnimizdeki yapılacaklar listesi ile uğraştığımız için kendi fiziki uyanışımızın işaretlerini kaçırıyoruz ama ılık su, kanın cilt yüzeyinin altındaki sinir uçlarına gidişini hızlandırıyor ve bu da uyarılmayı kolaylaştırıyor. Bunu deneyin: Düzenli olarak banyoyu akşam rutininiz içine alın. Vücudunuzun hisleriyle ilgili olarak ne kadar rahat ve uyanıksanız, onları ilerletmekle ilgili o kadar istekli olacaksınız. Ayrıca duş başlığının gücünü asla hafife almayın.
10 Temmuz 2008 Perşembe
Sinirinizi kavunla yatıştırın
Sıcaklarda bolca tüketilen ve sindirimi kolay olan kavunun, içerdiği A vitamini ve madeni maddelerle kanı temizlediği belirtildi.
Böbrekleri rahatlatan, kum ve taş dökmeye yardımcı olan kavun, yüksek miktarda su ve düşük miktarda kalori barındırıyor. Ayrıca içindeki B vitamini krom ve iyot sinirleri teskin ediyor, kişiyi sakinleştiriyor.
2 Temmuz 2008 Çarşamba
Ardıç çok iyi bir ağrı kesicidir
Antiseptik ve idrar söktürücü özellikleriyle bilinen ardıç, terletici özelliği ile soğuk algınlığı, kalp yetmezliği gibi hastalıklarda da kullanılır. Romatizma hastalıklarında, burkulma ve çarpma gibi kazalarda ağrı kesici ve hareketi artırıcı özelliği vardır. Kronik romatizmada, gut hastalığında, kas ağrılarında olumlu bir rol oynar. Ardıç; güçlü antiseptik özelliği sayesinde kötü nefes kokularına da iyi gelir.
16 Haziran 2008 Pazartesi
Enginar kolesterol ve romatizmanın ilacı
Uludağ Üniversitesi Ziraat Fakültesi Bahçe Bitkileri Bölümü Başkanı Prof. Dr. Vedat Şeniz, enginarın besin değerinin çok yüksek olduğunu, ayrıca yüksek düzeyde karbonhidrat ve protein içerdiğini söyledi. Enginarın kalsiyum, magnezyum, manganez ve fosfor ile birlikte A, D, D2, B6 ve C vitaminleri içerdiğini belirten Şeniz, şöyle konuştu: Enginarda bulunan 'ciarin' isimli madde karaciğer, safra kesesi, böbrekler ve bağırsakların düzenli çalışmasına yardım eder. Romatizma, üre, kolesterol ve damar sertliğine de iyi gelir. Sebze olarak yenmesinin yanı sıra yapraklarının suyunun kaynatılarak içilmesi de faydalıdır.
kaynak : sabah gazetesi
11 Haziran 2008 Çarşamba
Seksin Yararları
1 - Seks bir güzellik tedavisidir. Bilimsel araştırmaların gösterdiği gibi, kadınlar seks yaptığı zaman büyük miktarda saçları parlaklaştırıp deriyi yumuşatan östrojen hormonu üretmektedir.
2 - Yumuşak, gevşemiş halde sevişmek dermatitis, derinin tahriş olması ve deri lekelerinden muzdarip olma ihtimalini azaltmaktadır. Üretilen ter derideki gözenekleri temizlemekte ve derinize parlaklık kazandırmaktadır.
3 - Sevişmek o romantik akşam yemeğinde edindiğiniz kalorileri yakabilir.
4 - Seks yapabileceğiniz en güvenli sporlardandır. Neredeyse vücuttaki her adeleyi çalıştırıp güçlendirir. 20 tur yüzmekten daha eğlencelidir ve palet takmanız gerekmez!
5 - Seks hafif depresyon için anında etkili olan bir tedavidir. Kan akımına endorfinlerin salgılanmasını sağlar ve bu sayede şevk hissi üretir ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar.
6 - Ne kadar seks yaparsanız, o kadar seks önerisiyle karşılaşırsınız. Cinsel açıdan aktif vücut daha fazla miktarda feromon denilen kimyasallardan salgılar. Bu latif seks parfümü diğer cinsi delirtir!
7 - Seks dünyadaki en güvenli sakinleştiricidir.
8 - Seks başağrılarını gerçekten geçirmektedir. Bir sevişme süreci beyindeki kan damarlarını daraltan gerilimleri gevşetebilir.
9 - Bol bol sevişmek tıkanık burunları açar. Seks doğal bir antihistamindir. Astıma ve alerjiyle mücadeleyi destekler.
9 Haziran 2008 Pazartesi
Eriği tuzlamayın!
Erik, düşük kalorisi nedeniyle diyet yapanların tercih ettiği meyvelerin başında geliyor. Bursa Yüksek İhtisas Hastanesi'nden diyetisyen Aynur Aydın, bir vitamin ve mineral deposu olan eriğin tuzlanmadan yenmesini öneriyor: "Fazla tuz tüketimi sağlığa zararlıdır. Eriğin tuzlanarak yenmesi, vücuda gereksiz yere tuz alınmasına yol açar. Gereksiz tuz kullanımı, özellikle riskli gruplarda böbrek ve tansiyon rahatsızlıklarına neden olabilir. Eriğin tuzlanarak yenmesi ayrıca, her şeyi tuzlayarak yemeye alışmamıza da yol açabilir."
kaynak : sabah gazetesi
kaynak : sabah gazetesi
8 Haziran 2008 Pazar
Sigarayı Bırakma Yöntemleri
Sigarayı bırakma gününüzde, tamamen bırakın. O gün için içmemeye kesin karar verin. Tüm dikkatinizi bu hedef üzerine yoğunlaştınn. Bir sonraki gün, daha kolay olacaktır.
Daha önce sizde sigara içme isteği uyandıran durumları önleyin ya da değiştirin. Sabah kahvenizi başka bir mekanda için. Eğer daha önce, her yemekten sonra masada bir sigara içiyor idiyseniz, yemeğiniz bittikten sonra derhal masadan kalkın. Bir sigara yakmak yerine, yürüyüşe çıkın. Eğer daha önce telefonla konuşurken, sigara içiyorduysanız, uzun telefon görüşmelerinden sakının ya da telefonunuzun yerini değiştirin. Eğer sigara içerken oturmayı sevdiğiniz bir koltuğunuz varsa, bunu geçici olarak kaldırın.
Sigara içme dürtüleri başlamadan, araba yıkama, bahçeyle uğraşma ya da duş alma gibi sigara içmeyi fiziksel olarak zorlaştıran faaliyetlere başlayın. Hemen hemen her tür fiziksel egzersizin yararı olacaktır, sigara içme davranışınız yerleşmiş olabilir ve bu nedenle de otomatik olarak görülebilir. Bu otomatik davranışı önceden tahmin edin ve alternatifler planlayın.
Dürtü geldiğinde saatinize bakın. Çoğu kısa sürer. Bu bir kez belirlendiğinde dürtüye karşı koymak daha kolay olacaktır.
Nikotin sakızları tedavi programında bir yardımcı olarak yararlı olabilir. Nikotin sakızı adı verilen bu ürün, çiğnendiğinde dereceli olarak nikotin salar. Çok hızlı çiğnemek, fazla nikotin alınmasına neden olur, bu da mide bulantısıyla sonuçlanır.
Hedef, herhangi bir kesilme şikayetini önlemek için, nikotin düzeyinizi elde edecek kadar nikotin sakızı kullanmaktır. Nikotin sakızı, etkisini en üst düzeye çıkarmak için yanağınız ve diş etiniz arasına yerleştirilmek üzere tasarlanmıştir. Bu arada, sigara dumanının kokusu evinizden ve giysilerinizden çıkmaya başlar ve sigara alışkanlığınız da yavaş yavaş azalır.
Sigara bırakma döneminde yorgunluk ve konsantrasyon güçlüğü gibi belirtiler iş verimini azaltacağından dolayı mümkünse iş temposunu bir süre için yavaşlatmak faydalı olabilir. Ancak, tatillerde ve diğer özel günlerde keyif alınan şeylerin kısıtlanması daha zor olacağından bu dönemlerde sigarayı bırakmak tavsiye edilmez.
Aklınız sigaraya takıldığında, o anda yapmakta olduğunuz işi bırakıp ortamdan uzaklaşın, örneğin kısa bir yürüyüş yapmak veya başka bir işe yönelmek gibi... Araya başka bir aktivite koyduğunuzda sigara içme isteğinin azaldığını göreceksiniz. Sigara içme dürtüsünü kontrol altında tutmanız zaman içinde kolaylaşacaktır. Düşük kalorili yiyecek ve içeceklerle ağzınızı meşgul edin.
kaynak : hurriyetÇiçekler ve yararları
Aspir
Romatizma ağrılarına karşı etkilidir.
Dahilen terletici,
kurt düşürücü ve adet getiricidir.
Ballıbaba
damar genişletici, antifebril ateş düşürücü,
diüretik idrar söktürücü,
hastalıklardan koruyucu,
Civanperçemi
Hazımsızlığı ve kansızlığı giderir.
Kanı temizler.
Balgam söktürür,
öksürüğü keser.
Sinirleri ve vücudu kuvvetlendirir.
Bağırsak ve mide gazlarını giderir.
İshali keser.
Basur memelerini tedavi eder.
Kızamık, boğmaca, raşitizm, albasması, aybaşı gecikmesi ve kemik hastalıklarında faydalıdır. İdrar söktürür.
Yaraları iyileştirir.
Damiana (Turnera diffusa)
Erkek ve dişi cinsel sistemlerini güçlendirir.
Kadında libido (cinsel arzu) güçlendiricisi ve cinsel soğukluğun (frijit) giderilmesi, erkekte ise erkeklik gücünü arttırıcı etkileri vardır.
İdrar yolları iltihabına karşı antiseptik etkisi vardır.
Gelincik
Hafif uyuşturucu, antitussif
öksürük dindirici, antispazmodik
spazm çözücü, yumuşatıcı, sudofirik
terletici
Güvey feneri
İdrar ve ter söktürür.
Karında toplanan suyu boşaltır.
Böbrek taşlarının düşürülmesine yardımcı olur.
Sarılıkta da faydalıdır.
Havlıcan
İştah açar.
Tükürük ifrazatını artırır.
Göğsü yumuşatır.
Vücudun güçlenmesini sağlar.
Mide, bağırsak gazlarını önler.
Mideyi kuvvetlendirir.
Hava yutmayı önler.
Grip ve soğuk algınlıklarında vücudun ısınmasını sağlar.
Baş ağrısı ve baş dönmelerini dindirir.
İdrar söktürür.
Romatizma ve nikrisin şikayetlerini hafifletir.
Hatmi
Yumuşatıcı, antitussif
öksürük kesici, diüretik
idrar söktürücü.
Hayıt
İdrar söktürür.
Sancıları keser.
Aybaşı kanamalarını düzenler.
Anne sütünü artırır.
Hazımsızlığı giderir.
Karın ağrısını ve ishali keser.
Ayak şişlerini indirir.
Akrep ve arı sokmalarında faydalıdır.
Hercai menekşe
İç temizleyici,
kan birikimini önleyici,
idrar söktürücü,
kaşıntı giderici,
kuvvetlendirici,
zayıflatıcı,
dezenfekte edici,
bronş bezlerinde ifrazatı hızlandırıcı.
Hodan
Depüratif
kanı temizleyici, sudofirik
terletici, antifebril
ateş düşürücü, diüretik
idrar söktürücü, mukolitik
balgam söktürücü, sedatif
rahatlatıcı, pürgatif
müshil.
Kadın tuzluğu
Tonik
iştah açıcı, diüretik
idrar söktürücü, hipotansör
tansiyon düşürücü, antiskorbüt
skorbütü iyileştirici, antibakteriyel
bakteri önleyici, koleretik
safra akımını sağlayıcı, antikarsinosen
kanser önleyici, kan dindirici.
balgam söktürücü.
Haricen; yara temizleyici.
Kedi nanesi
Hazım sistemini düzeltir.
Hazmı kolaylaştırır.
Mide ve bağırsak gazlarını söktürür.
Karın ağrılarını giderir.
Astım grip ve bronşitin sebep olduğu nefes darlığını geçirir.
İdrar söktürür.
Bağırsak solucanlarını düşürür.
Ağrılı aybaşı kanamalarında faydalıdır.
İktidarsızlığı giderir. Sinirleri yatıştırır.
Lavanta çiçeği
Kaynatılmış suyu uyarıcı ve midevidir.
Küçük bir torba içinde dolaplara konan lavanta çiçekleri, elbise ve çamaşırları böceklerden korur.
Banyo suyuna güzel koku verir.
Lavanta kolonyası vücudu ferahlatır.
Ateşi düşürür.
Margarit
İdrar söktürür.
Terletir.
Böbrek taşlarının düşürülmesinde yardımcı olur.
Karaciğer hastalıklarında faydalıdır.
Egzama, temriye gibi deri hastalıklarında şikayetleri giderir.
Papatya
Ateşi düşürür.
Ağrıları keser.
Spazm çözer.
Terletir.
Sinirleri yatıştırır.
Bağırsak gazlarını giderir.
Vücuda rahatlık verir.
Boğaz bademcik ve diş etlerinin iltihaplarını giderir.
Bel ve baş ağrılarını geçirir.
Saçları sarartmak için de kullanılır.
Papatyayağı spazm giderir.
Ağrıları dindirir.
Mikropları öldürür.
Sinirleri yatıştırır.
Ravend (Işgın)
İştah açar,
vücudu kuvvetlendirir.
İshali keser.
Mide ve bağırsak gazlarını giderir.
İdrarın rengini sarıya boyar.
Çok miktarda kullanılırsa ishal yapar.
Safran
Sinirleri uyarır.
Aybaşı gecikmelerinde faydalıdır.
Rahim hareketlerini arttırır.
İştah açar.
Sinir zayıflığını giderir.
Öksürük, bronşit ve astımda faydalıdır.
Fazla miktarda kullanılmamalıdır
Siklamen
Kabızlığı giderir.
Bağırsak solucanlarını düşürür.
Aybaşı kanı söktürür.
Süsen çiçeği
Az miktarda kullanıldığı takdirde astım ve bronşitte faydalıdır.
Göğsü yumuşatır.
Balgam söktürür.
Yüksek dozda kullanıldığı takdirde kusturucudur.
Mide ve bağırsak gazlarını giderir.
Vücutta biriken suyu boşaltır.
Kadınlarda görülen beyaz akıntıyı keser.
Haricen kullanıldığı takdirde yaraları iyileştirir.
Şakayık (ayıgülü)
Boğmaca ve öksürükte şikayetleri giderir.
Sara da faydalıdır.
Sinirleri yatıştırır.
Nikris ve kramplarda da faydalıdır.
Şimşir (buxus sempervirens)
Kanı temizler.
Terletir, ateş düşürür ve vücudu rahatlatır.
Hafif derecede müshildir.
Karaciğer hastalıklarında kullanılır.
Tatula (boru çiçeği)
Nefes darlığını giderir.
Astımda faydalıdır.
Uyuşturucudur.
Spazm giderir.
5 Haziran 2008 Perşembe
Elma gençleştiriyor
Elmanın, her türlü hastalıklıkta en fazla fayda sağlayan bir meyve olduğunu “İçerdiği organik asitler, soda ve fosfor ile beyin, karaciğer ve mideye son derece olumlu etkileri olan elma, antioksidan içermesi nedeniyle kalp sağlığı açısından da yararlı olmasının yanısıra, cilt yaşlanmasını da geciktirmektedir'' dedi. İçeriğinde, yüzde 85 su, yüzde 12 şeker, organik asitler, soda, fosfor, vitamin A, B1, B2, B5, C, E ve PP bulunan elmanın kas ve sinir sistemi için gerekli bir meyve olduğunu ifade eden İla, bedeni ve zihni yorgunluklarda yatıştırıcı etkiye sahip olan elmanın yatmadan önce yenildiği taktirde rahat bir uyku sağlanabileceğini söyledi. Böbrekleri çalıştıran elmanın idrar söktürücü özeliği ile vücuttaki ürik asidin dışarı atımını hızlandırdığını da belirten İla, “Taze elma suyu ile silinen kırışık ve pörsük deri, canlılık ve tazelik kazınır. Pişmiş elmanın kabızlığa etkili olduğu bilinen bir gerçektir. Elma kürüyle de gut, böbrek, mesane hastalıklarıyla hemoroite karşı son derece iyi sonuçlar alınmıştır. Taze rendelenmiş bir adet elmanın yemekten önce tüketilmesi, sindirim yetersizliğine son derece iyi gelmektedir. Sindirim sistemini uyaran ve mide mukozasını güçlendiren elma suyu, aynı zamanda ateş düşürücü olarak kullanılmaktadır''
Sebzeler ve yararları
Bamya
Sindirimi kolay olduğu için bamya hasta, yaşlı ve diyet yemeği yemek zorunda olan kişilere önerilmektedir.
Lif oranı yüksek olduğu için bamya peklik (kabızlık) çeken kişilere iyi gelir.
Bamyanın çiçeklerinin suyla karıştırılıp ezilmesiyle elde edilen sıvının içilmesi göğsü yumuşatır.
Aynı sıvı, çıbanlara dıştan sürülerek onların olgunlaşmalarını sağlar.
Bakla
İdrar yollarını temizler.
Böbrek ağrılarını dindirir.
Böbrek iltihaplarını giderir.
Böbrek kum ve taşlarının düşürülmesine yardımcı olur.
Bezelye
Taze ve donmuş olarak kullanılabilen bezelye B1, C vitaminleri,
protein, lif ve folik asit içerir.
Sinir sisteminde sorunları olanlara tavsiye edilir.
Brokoli
Kansere karşı bizi koruyan ve ömrümüzü uzatan müthiş bir sebze.
Çok miktarda kalsiyum içerdiği için kemik erimesine birebir.
Mineral ve demir eksikliğini gideren brokoli, vitamin deposudur.
Brokoli tutkunlarında ender olarak bağırsak ve akciğer kanseri görülür,
kalp dolaşım hastalıklarına da pek fazla rastlanmaz.
Kadınlarda göğüs kanserini önler.
Göğüs kanserine ve spinabifida hastalığına karşı etkili.
Brokoli bol miktarda, göğüs kanseri riskini azaltan 'indole' adlı bir madde içeriyor.
İndole, göğüs kanserine neden olan östrojen bozukluklarını engelliyor.
Domates
Kanserden koruyucu ve yaşlanmayı zihinsel ve bedensel olarak yavaşlatıcı bir sebze.
C ve E vitaminleri içerir.
Domates zengin bir potasyum kaynağıdır ve çok az miktarda tuz bulunur.
Yüksek kan basıncını düşürmeye yardımcı olur ve vücudun su tutmasını engeller.
Kalp hastalıklarına ve prostat kanserine karşı etkili.
Araştırmalar domatesin prostat kanseri riskini azalttığını gösterdi.
Haftada en az iki kez domates yiyen erkeklerin, diğerlerine oranla prostat kanserine yakalanma riskleri az
Enginar
Kandaki üre ve kolesterolü düşürür.
İdrar söktürür.
Kandaki şeker miktarını ayarlar.
Damar sertliği ve kalp hastalıklarını önler.
Böbrekteki kumların dökülmesine yardımcı olur.
Prostat, meme ve rahim ağzı kanserine karşı iyi gelir.
Enginarın içinde bulunan Silymarin maddesinin, hücrelerin hasar görmesini engellediğine işaret eden araştırmacılar, ayrıca Silymarin maddesinin, prostat, meme ve rahim ağzı kanserini önleme konusunda da etkili olduğunu belirtti.
Enginarın içinde, fiber, magnezyum, folate ve C vitamini bulunduğu, bu sebzeyi bol miktarda tüketenlerin, bulundukları yaşın daha altında gösterdikler
Ispanak
Kalp hastalıklarına, felce, yüksek tansiyona, yaşlılığın getirdiği göz hastalıklarına, kansere, hatta psişik rahatsızlıklara karşı da etkili bir sebze.
Göz hastalıklarına ve derideki lekelenmelere karşı etkili. Ispanak içerdiği iki kimyasal madde sayesinde görme bozukluklarına karşı etkili. Haftada 6 kez ıspanak yiyenlerin yüzde 86 oranında yaşın ilerlemesiyle birlikte ortaya çıkan derideki lekelenmeler gibi bir sorunlarının olmayacağını gösteriyor.
Ayrıca yaşla birlikte ortaya çıkan göz hastalıklarına karşı da etkili. Bir porsiyon ıspanak, günlük demir ihtiyacımızın onda birini karşılıyor.
Kırmızı biber
Kırmızı biber mide suyu ve tükürük oluşumunu artırır, sindirimi kolaylaştırır, romatizma, mafsal ve diş ağrılarını azaltır, krampları giderir, kolera ve gut hastalıkları başta olmak üzere bir çok hastalığa iyi gelir.
Kanser riskini azaltır ve kanser tedavisinde kullanılır.
Terlemeyi artırır, serinlik verir öksürük ve boğaz ağrılarını gidermede (gargara olarak) kullanılır, sinir hastalıkları için doğal yatıştırıcıdır, vücuttaki aşırı yağ ve kolesterol birikiminin önlenmesini sağlar
Lahana
Kansere karşı etkili olduğu bilinen sebzelerin başında gelir.
Bol miktarda B, C ve E vitamini, potasyum içerir.
Özellikle meme ve rahim kanserine karşı etkilidir.
Vücutta biriken zehirli maddelerin atılmasını sağlar.
Kandaki şeker miktarını düşürür.
Sarılık ve safra kesesi hastalıkları için iyidir.
Astıma faydalıdır.
Bağırsak kanserine karşı etkili.
Lahana kanser hücrelerinin üremesini engelleyen kimyasal bir madde içeriyor.
Marul
Kemik erimesine karşı etkili.
Sütten bile daha fazla kalsiyum içeren bu sebze, kemikleri güçlendirmesi açısından bir numara. 100 gramında, küçük bir bardak sütün içinde bulunan kalsiyumdan daha fazlasına sahip. Bu miktar günlük kalsiyum ihtiyacının dörtte birine tekabül ediyor.
Pırasa
İdrar söktürür.
Mide rahatsızlığına iyi gelir.
Kabızlığı giderir.
Basur memeleri için faydalıdır.
Böbreklerdeki kum ve taşların düşürülmesine yardımcı olur.
Kereviz
Uyarıcı ve idrar söktürücüdür.
İktidarsızlığı giderir.
Cinsel istekleri kamçılar.
Şeker, guatr ve yüksek tansiyonda faydalıdır.
Böbrek, akciğer ve karaciğer hastalıklarını önler.
Mideyi kuvvetlendirir. İştah açar.
Sürmenajda faydalıdır.
Sinir yorgunluğunu giderir.
Kanı temizler.
Karaciğer şişliğini giderir.
Böbreklerdeki kum ve taşların dökülmesinde yardımcı olur.
Patlıcan
Kansızlığı giderir.
Karaciğer ve Pankreasın muntazam çalışmasını sağlar.
İdrar söktürür.
Kilo vermeye yardımcı olur.
Böbrek yanması ve ağrısını keser.
Sinirleri yatıştırır.
Kabak
İdrar söktürür ve idrar tutukluğunu giderir.
Böbrek ve mesane iltihaplarını temizler.
Prostattan doğan şikayetleri giderir.
Mide ve bağırsaklara yumuşaklık verir, kabızlığı giderir.
Basuru olanlar için faydalıdır.
Yüksek tansiyonu düşürür.
Göğsü yumuşatır, öksürüğü keser.
Yeşil biber
P vitamini ile damarları yumuşatıp kanamayı önlediği.
K vitamini ile de kanın pıhtılaşma kabiliyetini arttırarak kanamaları durdurduğu.
Mideyi kuvvetlendirdiğini, iştah açtığını ve mide tembelliğini giderdiği.
Erkeklerde cinsel isteği arttırır.
Sindirimi kolay olduğu için bamya hasta, yaşlı ve diyet yemeği yemek zorunda olan kişilere önerilmektedir.
Lif oranı yüksek olduğu için bamya peklik (kabızlık) çeken kişilere iyi gelir.
Bamyanın çiçeklerinin suyla karıştırılıp ezilmesiyle elde edilen sıvının içilmesi göğsü yumuşatır.
Aynı sıvı, çıbanlara dıştan sürülerek onların olgunlaşmalarını sağlar.
Bakla
İdrar yollarını temizler.
Böbrek ağrılarını dindirir.
Böbrek iltihaplarını giderir.
Böbrek kum ve taşlarının düşürülmesine yardımcı olur.
Bezelye
Taze ve donmuş olarak kullanılabilen bezelye B1, C vitaminleri,
protein, lif ve folik asit içerir.
Sinir sisteminde sorunları olanlara tavsiye edilir.
Brokoli
Kansere karşı bizi koruyan ve ömrümüzü uzatan müthiş bir sebze.
Çok miktarda kalsiyum içerdiği için kemik erimesine birebir.
Mineral ve demir eksikliğini gideren brokoli, vitamin deposudur.
Brokoli tutkunlarında ender olarak bağırsak ve akciğer kanseri görülür,
kalp dolaşım hastalıklarına da pek fazla rastlanmaz.
Kadınlarda göğüs kanserini önler.
Göğüs kanserine ve spinabifida hastalığına karşı etkili.
Brokoli bol miktarda, göğüs kanseri riskini azaltan 'indole' adlı bir madde içeriyor.
İndole, göğüs kanserine neden olan östrojen bozukluklarını engelliyor.
Domates
Kanserden koruyucu ve yaşlanmayı zihinsel ve bedensel olarak yavaşlatıcı bir sebze.
C ve E vitaminleri içerir.
Domates zengin bir potasyum kaynağıdır ve çok az miktarda tuz bulunur.
Yüksek kan basıncını düşürmeye yardımcı olur ve vücudun su tutmasını engeller.
Kalp hastalıklarına ve prostat kanserine karşı etkili.
Araştırmalar domatesin prostat kanseri riskini azalttığını gösterdi.
Haftada en az iki kez domates yiyen erkeklerin, diğerlerine oranla prostat kanserine yakalanma riskleri az
Enginar
Kandaki üre ve kolesterolü düşürür.
İdrar söktürür.
Kandaki şeker miktarını ayarlar.
Damar sertliği ve kalp hastalıklarını önler.
Böbrekteki kumların dökülmesine yardımcı olur.
Prostat, meme ve rahim ağzı kanserine karşı iyi gelir.
Enginarın içinde bulunan Silymarin maddesinin, hücrelerin hasar görmesini engellediğine işaret eden araştırmacılar, ayrıca Silymarin maddesinin, prostat, meme ve rahim ağzı kanserini önleme konusunda da etkili olduğunu belirtti.
Enginarın içinde, fiber, magnezyum, folate ve C vitamini bulunduğu, bu sebzeyi bol miktarda tüketenlerin, bulundukları yaşın daha altında gösterdikler
Ispanak
Kalp hastalıklarına, felce, yüksek tansiyona, yaşlılığın getirdiği göz hastalıklarına, kansere, hatta psişik rahatsızlıklara karşı da etkili bir sebze.
Göz hastalıklarına ve derideki lekelenmelere karşı etkili. Ispanak içerdiği iki kimyasal madde sayesinde görme bozukluklarına karşı etkili. Haftada 6 kez ıspanak yiyenlerin yüzde 86 oranında yaşın ilerlemesiyle birlikte ortaya çıkan derideki lekelenmeler gibi bir sorunlarının olmayacağını gösteriyor.
Ayrıca yaşla birlikte ortaya çıkan göz hastalıklarına karşı da etkili. Bir porsiyon ıspanak, günlük demir ihtiyacımızın onda birini karşılıyor.
Kırmızı biber
Kırmızı biber mide suyu ve tükürük oluşumunu artırır, sindirimi kolaylaştırır, romatizma, mafsal ve diş ağrılarını azaltır, krampları giderir, kolera ve gut hastalıkları başta olmak üzere bir çok hastalığa iyi gelir.
Kanser riskini azaltır ve kanser tedavisinde kullanılır.
Terlemeyi artırır, serinlik verir öksürük ve boğaz ağrılarını gidermede (gargara olarak) kullanılır, sinir hastalıkları için doğal yatıştırıcıdır, vücuttaki aşırı yağ ve kolesterol birikiminin önlenmesini sağlar
Lahana
Kansere karşı etkili olduğu bilinen sebzelerin başında gelir.
Bol miktarda B, C ve E vitamini, potasyum içerir.
Özellikle meme ve rahim kanserine karşı etkilidir.
Vücutta biriken zehirli maddelerin atılmasını sağlar.
Kandaki şeker miktarını düşürür.
Sarılık ve safra kesesi hastalıkları için iyidir.
Astıma faydalıdır.
Bağırsak kanserine karşı etkili.
Lahana kanser hücrelerinin üremesini engelleyen kimyasal bir madde içeriyor.
Marul
Kemik erimesine karşı etkili.
Sütten bile daha fazla kalsiyum içeren bu sebze, kemikleri güçlendirmesi açısından bir numara. 100 gramında, küçük bir bardak sütün içinde bulunan kalsiyumdan daha fazlasına sahip. Bu miktar günlük kalsiyum ihtiyacının dörtte birine tekabül ediyor.
Pırasa
İdrar söktürür.
Mide rahatsızlığına iyi gelir.
Kabızlığı giderir.
Basur memeleri için faydalıdır.
Böbreklerdeki kum ve taşların düşürülmesine yardımcı olur.
Kereviz
Uyarıcı ve idrar söktürücüdür.
İktidarsızlığı giderir.
Cinsel istekleri kamçılar.
Şeker, guatr ve yüksek tansiyonda faydalıdır.
Böbrek, akciğer ve karaciğer hastalıklarını önler.
Mideyi kuvvetlendirir. İştah açar.
Sürmenajda faydalıdır.
Sinir yorgunluğunu giderir.
Kanı temizler.
Karaciğer şişliğini giderir.
Böbreklerdeki kum ve taşların dökülmesinde yardımcı olur.
Patlıcan
Kansızlığı giderir.
Karaciğer ve Pankreasın muntazam çalışmasını sağlar.
İdrar söktürür.
Kilo vermeye yardımcı olur.
Böbrek yanması ve ağrısını keser.
Sinirleri yatıştırır.
Kabak
İdrar söktürür ve idrar tutukluğunu giderir.
Böbrek ve mesane iltihaplarını temizler.
Prostattan doğan şikayetleri giderir.
Mide ve bağırsaklara yumuşaklık verir, kabızlığı giderir.
Basuru olanlar için faydalıdır.
Yüksek tansiyonu düşürür.
Göğsü yumuşatır, öksürüğü keser.
Yeşil biber
P vitamini ile damarları yumuşatıp kanamayı önlediği.
K vitamini ile de kanın pıhtılaşma kabiliyetini arttırarak kanamaları durdurduğu.
Mideyi kuvvetlendirdiğini, iştah açtığını ve mide tembelliğini giderdiği.
Erkeklerde cinsel isteği arttırır.
3 Haziran 2008 Salı
Meyveler ve yararları
Ananas
Ananasta, ağır proteinleri sindirmeye yarayan bromelain enzimi vardır.
Ayrıca doğal şekerler açısından da zengin olması enerji vermesini sağlar.
Kansere karşı etkili
sinüzit, boğaz ağrısı, kireçlenme ve gut gibi iltihabi durumlarda iltihap önleyici etki göstererek şişkinliğin azalmasına yardımcı olabileceği saptanmıştır.
Alıç
Özellikle kalp üzerinde etkili,
idrar söktürücü,
kabızlığı giderici özelliği vardır
Ahududu
Kanı temizler,
vücutta biriken zehirli maddelerin atılmasını sağlar.
Terletir ve idrar söktürür.
Kabızlığı giderir.
Vücuda dinçlik verir.
Armut
Böbreklerin düzenli çalışmasını sağlar.
İdrarı bollaştırır.
Böbrek kum ve taşlarının dökülmesine yardım eder.
Yüksek tansiyonu düşürür.
Kanı temizler bütün salgı bezlerinin normal çalışmasını sağlar.
Kansızlığı giderir, kabızlığı önler.
Sinirleri yatıştırır.
Zihni yorgunluğu giderir.
Susuzluğu keser.
Tükürük ifrazatını artırır.
Hamilelerin kusmalarını azaltır.
Hazımsızlığı giderir.
Mafsal kireçlenmesi, nikris ve romatizmada faydalıdır.
Avokado
Çok kalorili olmasına rağmen içerdiği Glutathion süper bir hücre koruyucusudur, çünkü en iyi antioksidanttır.
Antioksidantlar hücrelerin yaşlanmasını yavaşlatırlar ve kanseri önlerler.
Tüm meyveler arasında protein bakımından en zengin olanıdır.
Bol miktarda E vitamini de içerir.
Bu vitamin kalp ve deriyi koruyarak dolaşımı düzene sokar.
Ayrıca potasyum ve B6 vitamini de içerir.
Kadınlar açısından çok gereklidir.
Depresyona karşı çok etkilidir.
Ayva
İshal ve dizanteriyi keser.
Mide ve bağırsakları kuvvetlendirir.
İnce bağırsak iltihabını giderir.
Kanı temizler.
Çarpıntıyı dindirir.
Çilek
Körpe ve bol sulu çilekler sistemi temizliyor.
Cilt sorunları olanlar için de iyi bir meyvedir.
Böbrek, idrar yolları ve bağırsak sorunları için de birebirdir.
Ayrıca diş etlerini güçlendiriyor, dişlerdeki tartarı önlüyor, ağız kokularını ve boğaz ağrılarını gideriyor.
Çilekte yüksek oranda C vitamini bulunduğu gibi, yüksek tansiyon ve kolesterolü düşüren maddeler içeriyor.
Çilek C vitamini ihtiyacını karşılar.
Ayrıca bol miktarda potasyum içerir ve lifli besinler arasında önemli bir yer tutar.
Diyabetli hastalar, çileğe şeker ilave etmemek şaartıyla bu meyveyi bol bol yiyebilirler.
Çarkıfelek
Çarkıfelek C, B1 ,B2, B5, kalsiyum, fosfor ve protein açısından zengin bir meyvedir.
Ayrıca çarkıfelek bitkisi harmin, harmol, harman ve passiflora adı verilen alkaloitleri; flavon, glisosit ve sterol adlı diğer maddeleri içerir.
Yıpranan saçlara canlılık verir ve dökülmeleri azaltır.
Dut
Beyaz dut yaprakları idrar söktürür.
Vücutta biriken suyu boşaltır.
Aç karnına yenen beyaz dut bağırsak solucanlarını söktürür.
Elma
Günde bir elma yemek doktoru evinizden uzak tutar.
İki elma yerseniz, kalp ve dolaşım sorunlarına karşı korunmuş olursunuz.
Kolesterolü yok eder ve kabızlığı önler.
Sindirimi kolaylaştırır.
Kokusu rahatlatır ve kan basıncını düşürür.
Artrit, romatizma ve gut hastalıklarına karşı da yararlıdır.
Erik
Sinirleri kuvvetlendirir.
Zihin yorgunluğunu giderir.
Kabızlığı giderir.
İdrar söktürür ve vücudun rahatlamasını sağlar.
Karaciğer şişliğini giderir.
Böbrekleri dinlendirir.
Kansızlığı giderir.
Kalbi kuvvetlendirir.
İştah açar ve hazmı kolaylaştırır.
Romatizma, mafsal kireçlenmesi ve nikriste faydalıdır
Greyfurt
C vitamini bakımından çok zengindir.
Yarım greyfurt günlük C vitamini ihtiyacının yüzde altmışını sağlar.
Kolesterol oranını düşüren pektin maddesi bulunur.
Kansere karşı koruyucu özellik taşır.
İştah açar.
Granadilla
Granadilla, içerdiği Kalsiyum sayesinde kemik gelişiminde önemli rol oynamaktadır.
Bununla birlikte ayrıca cildi diri ve sağlıklı tutma gibi özellikleri de bulunmaktadır.
C, B1, B2, B3, karoten ve kalsiyum açısından zengin bir meyvedir.
Hücre yenilenmesi sağladığından tırnak, saç ve deriye iyi gelir
Havuç
Her gün yenen bir havuç da akciğer kanseri tehlikesini yarıya indiriyor. Havuçtaki Beta-Karotin de gözleri yaşlılığın getirdiği görme zayıflığından koruyor ve bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor.
Mide ve bağırsak kanamalarını önler, kansızlığı giderir, anne sütünü arttırır,
yüz ve boyun kırışıklıklarını giderir, idrar ve bağırsak gazlarını söktürür, ülserdeki şikayetleri giderir.
Kansere karşı etkili olduğu gibi cildin kurumasını da engelliyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
Beta karotin (kansere neden olan serbest radikallari durduruyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor) içeren havucun en büyük özelliklerinden biri içerdiği bu maddenin cildin kurumasını engelleyen A vitaminine dönüşebilmesi
Hurma
Diğer meyveler genellikle protein açısından yetersiz iken, hurmada protein de var.
Bu özelliği sayesinde vücudun hastalıklara karşı korunmasını sağlayıp, hücreleri yenileyebiliyor. Ayrıca çok şekerli bir meyve olmasına rağmen hurmadaki şeker, kan şekerini hızla yükselten glikoz değil, meyve şekeri fruktoz.
Bu şeker türü vücuda bol miktarda hareket ve ısı enerjisi kazandırıyor. Vücutta parçalanıp, kullanılması da daha kolay.
Kandaki şeker düzeyini birden yükseltmediğinden şeker hastalarına da uygun.
Hindistancevizi
İdrar söktürür.
Böbreklerdeki kum ve taşların düşürülmesine yardımcı olur.
Mide ağrılarını giderir.
İncir
Bağırsakları yumuşatır.
Kabızlığı giderir.
Bronşit, öksürük ve boğaz ağrılarında faydalıdır.
Enerji verir.
Karpuz
Kanı temizler.
Vücuda serinlik verir.
Böbreklerdeki kum ve taşların dökülmesine yardım eder.
Kemiklerin gelişmesine yardımcı olur.
Kaysı
Sinir zafiyetini giderir.
Uyku verir.
Beyin yorgunluğunu geçirir.
İştah açar ve hazmı kolaylaştırır.
Nekahat devresini kısaltır.
Raşitizmde faydalıdır.
Kansızlığı tedavi eder.
Kabızlığı giderir.
Yüz ve boyunlara tazelik ve güzellik verir.
Kiwiano
Kiwiano, cildin, saçların, tırnakların, diş etlerinin, dişlerin ve kemiklerin sağlıklı kalmalarını sağlar.
İdrar yolları, solunum yolları enfeksiyonlarında vücudun direncini arttır.
Kavun
Sinirleri yatıştırır.
Rahat bir uyku verir.
Böbrekleri ve kanı temizler.
Cilde temizlik verir.
İdrar söktürür.
Böbreklerdeki kum ve taşların dökülmesine yardım eder.
Nikris ve romatizma şikayetlerinin hafiflemesini sağlar.
Akciğer veremi ve kansızlıkta da faydalıdır.
Kabızlığı giderir.
Basur memelerinin şikayetlerini azaltır.
Vücuda serinlik verir.
Kiraz
Aspirin yerine kiraz
Kiraz yemek ağrıların dindirilmesinde aspirinden çok daha etkili oluyor
Kivi
Bir kivide, bir portakalda olan C vitamininin iki katı vardır.
Potasyum bakımından da zengindirler.
Sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı önler.
Karambola
Karambola, C vitamini deposu bir meyve.
İçinde A, B, C vitaminleri ve niasin, potasyum, fosfor mineralleri bulunan karambola; su kaybının fazla olduğu yaz aylarında içinde barındırdığı yüzde 90 su miktarıyla oldukça faydalı.
Liçi
Liçi içinde kalsiyum, demir, fosfor, karbonhidrat ve C vitamini ihtiva eder.
Bu yönleri ile aslında metabolizmayı hızlandırıcı bir özelliğe de sahip olduğu söylenebilir.
İhtiva ettiği besin ve mineraller itibariyle iskelet sisteminin ve kemiklerin gelişimine faydalı bir meyvedir.
Dişlerin sağlıklı gelişimine yardımcı olur, hemoglobin oluşumunda etkilidir.
Limon
Limon, zengin C vitamini içeriğiyle iskorbüt hastalığını önler ve iyileştirir. Bu etkisinden yararlanmak için diyete bolca limon suyu katılır.
Gene yüksek C vitamini oranı sayesinde birdenbire yükselen tansiyonun düşürülmesine yardıma olur.
Bunun için yarım limon meyvesi bir bardak suyun içine sıkılır ve bu su içilir.
Limon, içerdiği antioksidan maddelerle bedenin kansere yakalanma rizikosunu azaltır.
İdrar söktürücüdür.
İdrar yollarını temizler.
Bu etkisinden yararlanmak için her şekliyle bolca limon suyu alınması yeterli olur.
Muz
Folik asit, potasyum ve B6 vitamini bakımından son derece zengin bir meyvedir.
Potasyum krampları önler.
Mandalina
Kanı temizler.
Sinirleri yatıştırır.
Damar sertliği, felç ve gripte faydalıdır
Mangosten
İçerdiği Demir sayesinde daha güçlü bir bünye sağlar.
Özünde yer alan Fosfor sayesinde de doku tamirlerinde, büyüme için gerekli olan protein sentezinde, karbonhidrat ve yağların vücut tarafından kullanılmasında etkisi bulunmaktadır.
Portakal
Antioksidantlar ile dolu bir meyve.
Kanseri önleyici olarak bilinen bütün maddeleri içeriyor.
Ayrıca bol miktarda C vitamini içeriyor.
Kilo almaya engel olur.
Kandaki kolestorolü düşürür.
Vucüdun C vitamini, potasyum, protein, B ve E vitaminleri ile kalp hastalıkları ve antikanserojen maddeler ile kanser riskini azaltıyor
Pitahaya (Dragon fruit)
İçerdiği besin ve mineraller itibariyle gözlerin görüş yetisini kuvvetlendirme ve yüksek tansiyonu önleme gibi bir takım özellikleri bulunmaktadır.
Ayrıca içerdiği kalsiyum sayesinde güçlü iskelet sistemi ve kemikler için yararlıdır. Elektrolize yardımcı olur ve vücudun nem dengesini kontrol altında tutar.
Potasyum, kalsiyum, magnezyum, lif ve C vitamini ihtiva etmektedir.
Rambutan
İçerdiği demir minerali sayesinde vücutta hemoglobin oluşumuna yardımcı olur.
Bol miktarda potasyum, protein, karbonhidrat, niacin, demir, kalsiyum, fosfor, C vitamini içerir. Kemik ve diş yapısını güçlendirir.
Göz bozukluklarına iyi gelir.
Şeftali
Çiçekleri kabızlığı giderir ve bağırsak solucanlarını düşürür.
Meyvesi hazmı kolaylaştırır.
İdrar yollarını temizler.
Bol miktarda idrar söktürür.
Kabızlığı giderir.
Susuzluğu giderir.
Ve vücuda serinlik verir.
Basur memelerinden doğan şikayetleri giderir.
Safra kesesi ve böbrekler için faydalıdır.
Üzüm
Bedeni ve zihni gücü artırır.
Kan yapar.
Vücutta biriken zararlı maddelerin dışarı atılmasını sağlar.
Yüksek tansiyonu düşürür.
Mide ülseri, gastrit, karaciğer hastalıkları, dalak hastalıkları, romatizma ve mafsal iltihabında faydalıdır.
Kabızlığı giderir.
Kalbi kuvvetlendirir.
Kanı temizler.
Şişmanlıkta faydalıdır.
Hamilelerin mide bulantısını önler.
Cilt güzelliğini sağlar.
Nekahat devresinin kolayca atlatılmasına yardımcı olur.
Böbreklerdeki kum ve taşların düşürülmesine yardımcı olur.
Besleyicidir.
Vişne
İshali keser.
Ateşi düşürür.
İdrar söktürür.
Vücuda rahatlık verir.
Ananasta, ağır proteinleri sindirmeye yarayan bromelain enzimi vardır.
Ayrıca doğal şekerler açısından da zengin olması enerji vermesini sağlar.
Kansere karşı etkili
sinüzit, boğaz ağrısı, kireçlenme ve gut gibi iltihabi durumlarda iltihap önleyici etki göstererek şişkinliğin azalmasına yardımcı olabileceği saptanmıştır.
Alıç
Özellikle kalp üzerinde etkili,
idrar söktürücü,
kabızlığı giderici özelliği vardır
Ahududu
Kanı temizler,
vücutta biriken zehirli maddelerin atılmasını sağlar.
Terletir ve idrar söktürür.
Kabızlığı giderir.
Vücuda dinçlik verir.
Armut
Böbreklerin düzenli çalışmasını sağlar.
İdrarı bollaştırır.
Böbrek kum ve taşlarının dökülmesine yardım eder.
Yüksek tansiyonu düşürür.
Kanı temizler bütün salgı bezlerinin normal çalışmasını sağlar.
Kansızlığı giderir, kabızlığı önler.
Sinirleri yatıştırır.
Zihni yorgunluğu giderir.
Susuzluğu keser.
Tükürük ifrazatını artırır.
Hamilelerin kusmalarını azaltır.
Hazımsızlığı giderir.
Mafsal kireçlenmesi, nikris ve romatizmada faydalıdır.
Avokado
Çok kalorili olmasına rağmen içerdiği Glutathion süper bir hücre koruyucusudur, çünkü en iyi antioksidanttır.
Antioksidantlar hücrelerin yaşlanmasını yavaşlatırlar ve kanseri önlerler.
Tüm meyveler arasında protein bakımından en zengin olanıdır.
Bol miktarda E vitamini de içerir.
Bu vitamin kalp ve deriyi koruyarak dolaşımı düzene sokar.
Ayrıca potasyum ve B6 vitamini de içerir.
Kadınlar açısından çok gereklidir.
Depresyona karşı çok etkilidir.
Ayva
İshal ve dizanteriyi keser.
Mide ve bağırsakları kuvvetlendirir.
İnce bağırsak iltihabını giderir.
Kanı temizler.
Çarpıntıyı dindirir.
Çilek
Körpe ve bol sulu çilekler sistemi temizliyor.
Cilt sorunları olanlar için de iyi bir meyvedir.
Böbrek, idrar yolları ve bağırsak sorunları için de birebirdir.
Ayrıca diş etlerini güçlendiriyor, dişlerdeki tartarı önlüyor, ağız kokularını ve boğaz ağrılarını gideriyor.
Çilekte yüksek oranda C vitamini bulunduğu gibi, yüksek tansiyon ve kolesterolü düşüren maddeler içeriyor.
Çilek C vitamini ihtiyacını karşılar.
Ayrıca bol miktarda potasyum içerir ve lifli besinler arasında önemli bir yer tutar.
Diyabetli hastalar, çileğe şeker ilave etmemek şaartıyla bu meyveyi bol bol yiyebilirler.
Çarkıfelek
Çarkıfelek C, B1 ,B2, B5, kalsiyum, fosfor ve protein açısından zengin bir meyvedir.
Ayrıca çarkıfelek bitkisi harmin, harmol, harman ve passiflora adı verilen alkaloitleri; flavon, glisosit ve sterol adlı diğer maddeleri içerir.
Yıpranan saçlara canlılık verir ve dökülmeleri azaltır.
Dut
Beyaz dut yaprakları idrar söktürür.
Vücutta biriken suyu boşaltır.
Aç karnına yenen beyaz dut bağırsak solucanlarını söktürür.
Elma
Günde bir elma yemek doktoru evinizden uzak tutar.
İki elma yerseniz, kalp ve dolaşım sorunlarına karşı korunmuş olursunuz.
Kolesterolü yok eder ve kabızlığı önler.
Sindirimi kolaylaştırır.
Kokusu rahatlatır ve kan basıncını düşürür.
Artrit, romatizma ve gut hastalıklarına karşı da yararlıdır.
Erik
Sinirleri kuvvetlendirir.
Zihin yorgunluğunu giderir.
Kabızlığı giderir.
İdrar söktürür ve vücudun rahatlamasını sağlar.
Karaciğer şişliğini giderir.
Böbrekleri dinlendirir.
Kansızlığı giderir.
Kalbi kuvvetlendirir.
İştah açar ve hazmı kolaylaştırır.
Romatizma, mafsal kireçlenmesi ve nikriste faydalıdır
Greyfurt
C vitamini bakımından çok zengindir.
Yarım greyfurt günlük C vitamini ihtiyacının yüzde altmışını sağlar.
Kolesterol oranını düşüren pektin maddesi bulunur.
Kansere karşı koruyucu özellik taşır.
İştah açar.
Granadilla
Granadilla, içerdiği Kalsiyum sayesinde kemik gelişiminde önemli rol oynamaktadır.
Bununla birlikte ayrıca cildi diri ve sağlıklı tutma gibi özellikleri de bulunmaktadır.
C, B1, B2, B3, karoten ve kalsiyum açısından zengin bir meyvedir.
Hücre yenilenmesi sağladığından tırnak, saç ve deriye iyi gelir
Havuç
Her gün yenen bir havuç da akciğer kanseri tehlikesini yarıya indiriyor. Havuçtaki Beta-Karotin de gözleri yaşlılığın getirdiği görme zayıflığından koruyor ve bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor.
Mide ve bağırsak kanamalarını önler, kansızlığı giderir, anne sütünü arttırır,
yüz ve boyun kırışıklıklarını giderir, idrar ve bağırsak gazlarını söktürür, ülserdeki şikayetleri giderir.
Kansere karşı etkili olduğu gibi cildin kurumasını da engelliyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
Beta karotin (kansere neden olan serbest radikallari durduruyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor) içeren havucun en büyük özelliklerinden biri içerdiği bu maddenin cildin kurumasını engelleyen A vitaminine dönüşebilmesi
Hurma
Diğer meyveler genellikle protein açısından yetersiz iken, hurmada protein de var.
Bu özelliği sayesinde vücudun hastalıklara karşı korunmasını sağlayıp, hücreleri yenileyebiliyor. Ayrıca çok şekerli bir meyve olmasına rağmen hurmadaki şeker, kan şekerini hızla yükselten glikoz değil, meyve şekeri fruktoz.
Bu şeker türü vücuda bol miktarda hareket ve ısı enerjisi kazandırıyor. Vücutta parçalanıp, kullanılması da daha kolay.
Kandaki şeker düzeyini birden yükseltmediğinden şeker hastalarına da uygun.
Hindistancevizi
İdrar söktürür.
Böbreklerdeki kum ve taşların düşürülmesine yardımcı olur.
Mide ağrılarını giderir.
İncir
Bağırsakları yumuşatır.
Kabızlığı giderir.
Bronşit, öksürük ve boğaz ağrılarında faydalıdır.
Enerji verir.
Karpuz
Kanı temizler.
Vücuda serinlik verir.
Böbreklerdeki kum ve taşların dökülmesine yardım eder.
Kemiklerin gelişmesine yardımcı olur.
Kaysı
Sinir zafiyetini giderir.
Uyku verir.
Beyin yorgunluğunu geçirir.
İştah açar ve hazmı kolaylaştırır.
Nekahat devresini kısaltır.
Raşitizmde faydalıdır.
Kansızlığı tedavi eder.
Kabızlığı giderir.
Yüz ve boyunlara tazelik ve güzellik verir.
Kiwiano
Kiwiano, cildin, saçların, tırnakların, diş etlerinin, dişlerin ve kemiklerin sağlıklı kalmalarını sağlar.
İdrar yolları, solunum yolları enfeksiyonlarında vücudun direncini arttır.
Kavun
Sinirleri yatıştırır.
Rahat bir uyku verir.
Böbrekleri ve kanı temizler.
Cilde temizlik verir.
İdrar söktürür.
Böbreklerdeki kum ve taşların dökülmesine yardım eder.
Nikris ve romatizma şikayetlerinin hafiflemesini sağlar.
Akciğer veremi ve kansızlıkta da faydalıdır.
Kabızlığı giderir.
Basur memelerinin şikayetlerini azaltır.
Vücuda serinlik verir.
Kiraz
Aspirin yerine kiraz
Kiraz yemek ağrıların dindirilmesinde aspirinden çok daha etkili oluyor
Kivi
Bir kivide, bir portakalda olan C vitamininin iki katı vardır.
Potasyum bakımından da zengindirler.
Sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı önler.
Karambola
Karambola, C vitamini deposu bir meyve.
İçinde A, B, C vitaminleri ve niasin, potasyum, fosfor mineralleri bulunan karambola; su kaybının fazla olduğu yaz aylarında içinde barındırdığı yüzde 90 su miktarıyla oldukça faydalı.
Liçi
Liçi içinde kalsiyum, demir, fosfor, karbonhidrat ve C vitamini ihtiva eder.
Bu yönleri ile aslında metabolizmayı hızlandırıcı bir özelliğe de sahip olduğu söylenebilir.
İhtiva ettiği besin ve mineraller itibariyle iskelet sisteminin ve kemiklerin gelişimine faydalı bir meyvedir.
Dişlerin sağlıklı gelişimine yardımcı olur, hemoglobin oluşumunda etkilidir.
Limon
Limon, zengin C vitamini içeriğiyle iskorbüt hastalığını önler ve iyileştirir. Bu etkisinden yararlanmak için diyete bolca limon suyu katılır.
Gene yüksek C vitamini oranı sayesinde birdenbire yükselen tansiyonun düşürülmesine yardıma olur.
Bunun için yarım limon meyvesi bir bardak suyun içine sıkılır ve bu su içilir.
Limon, içerdiği antioksidan maddelerle bedenin kansere yakalanma rizikosunu azaltır.
İdrar söktürücüdür.
İdrar yollarını temizler.
Bu etkisinden yararlanmak için her şekliyle bolca limon suyu alınması yeterli olur.
Muz
Folik asit, potasyum ve B6 vitamini bakımından son derece zengin bir meyvedir.
Potasyum krampları önler.
Mandalina
Kanı temizler.
Sinirleri yatıştırır.
Damar sertliği, felç ve gripte faydalıdır
Mangosten
İçerdiği Demir sayesinde daha güçlü bir bünye sağlar.
Özünde yer alan Fosfor sayesinde de doku tamirlerinde, büyüme için gerekli olan protein sentezinde, karbonhidrat ve yağların vücut tarafından kullanılmasında etkisi bulunmaktadır.
Portakal
Antioksidantlar ile dolu bir meyve.
Kanseri önleyici olarak bilinen bütün maddeleri içeriyor.
Ayrıca bol miktarda C vitamini içeriyor.
Kilo almaya engel olur.
Kandaki kolestorolü düşürür.
Vucüdun C vitamini, potasyum, protein, B ve E vitaminleri ile kalp hastalıkları ve antikanserojen maddeler ile kanser riskini azaltıyor
Pitahaya (Dragon fruit)
İçerdiği besin ve mineraller itibariyle gözlerin görüş yetisini kuvvetlendirme ve yüksek tansiyonu önleme gibi bir takım özellikleri bulunmaktadır.
Ayrıca içerdiği kalsiyum sayesinde güçlü iskelet sistemi ve kemikler için yararlıdır. Elektrolize yardımcı olur ve vücudun nem dengesini kontrol altında tutar.
Potasyum, kalsiyum, magnezyum, lif ve C vitamini ihtiva etmektedir.
Rambutan
İçerdiği demir minerali sayesinde vücutta hemoglobin oluşumuna yardımcı olur.
Bol miktarda potasyum, protein, karbonhidrat, niacin, demir, kalsiyum, fosfor, C vitamini içerir. Kemik ve diş yapısını güçlendirir.
Göz bozukluklarına iyi gelir.
Şeftali
Çiçekleri kabızlığı giderir ve bağırsak solucanlarını düşürür.
Meyvesi hazmı kolaylaştırır.
İdrar yollarını temizler.
Bol miktarda idrar söktürür.
Kabızlığı giderir.
Susuzluğu giderir.
Ve vücuda serinlik verir.
Basur memelerinden doğan şikayetleri giderir.
Safra kesesi ve böbrekler için faydalıdır.
Üzüm
Bedeni ve zihni gücü artırır.
Kan yapar.
Vücutta biriken zararlı maddelerin dışarı atılmasını sağlar.
Yüksek tansiyonu düşürür.
Mide ülseri, gastrit, karaciğer hastalıkları, dalak hastalıkları, romatizma ve mafsal iltihabında faydalıdır.
Kabızlığı giderir.
Kalbi kuvvetlendirir.
Kanı temizler.
Şişmanlıkta faydalıdır.
Hamilelerin mide bulantısını önler.
Cilt güzelliğini sağlar.
Nekahat devresinin kolayca atlatılmasına yardımcı olur.
Böbreklerdeki kum ve taşların düşürülmesine yardımcı olur.
Besleyicidir.
Vişne
İshali keser.
Ateşi düşürür.
İdrar söktürür.
Vücuda rahatlık verir.
Vitaminler
A VİTAMİNİ
Vücudun gelişmesi, göz sağlığı, solunum sistemi ve sağlıklı bir cilt için gereklidir.
Karaciğer,
Yağsız,
Et
Süt,
Tereyağı,
Yumurta,
Yeşil Sebzeler
B VİTAMİNİ
B-1, B-2, B-6 ve B-12 vitaminlerini içine alan gruptur.
İştah, sindirim ve sinir sistemi için gereklidir.
Tahıllar
Yağsız Et
Karaciğer,
Böbrek,
Yürek,
Beyin,
Yerfıstığı,
Tavuk,
Ceviz,
Yumurta,
Kepek Ekmeği
B-1 Vitamini
Pirinç,
Mısır,
Yulaf,
Darı,
Çavdar,
Mantar,
Bira Mayası
B-2 Vitamini
Peynir,
Süt,
Yoğurt,
Yeşil Sebzeler
B-6 Vitamini
Kümes hayvanları,
Sığır ve Koyun Eti,
Karaciğer,
Yumurta,
Süt
B-12 Vitamini
Karaciğer,
Et,
Yumurta
C VİTAMİNİ
Vücudun direncini artırır, mikrobik hastalıklardan korur, dokuların ve diş etlerinin sağlığı için lazımdır. En çok sigara içenler için gereklidir.
Portakal,
Mandalina,
Greyfurt,
Limon,
Havuç,
Çilek,
Kavun,
Yeşil Biber,
Beyaz ve Kırmızı lahana
Maydanoz
Kuşburnu
Yeşil Sebzeler
D VİTAMİNİ
Kalsiyum ve fosforun emilerek vücuda faydalı bir hale gelmesi, kemiklerin gelişmesi için lazımdır.
Balık yağı,
Süt,
Tereyağı
E VİTAMİNİ
Büyüme ve üreme için gereklidir.
Buğday,
Pirinç,
Mısır,
Darı,
Çavdar,
Yerfıstığı,
Kabak çekirdeği,
Badem,
Susam,
Ceviz,
Zeytinyağı,
Ayçiçek yağı,
Mısırözü yağı,
Pamuk yağı,
Yeşil Sebzeler
K VİTAMİNİ
Kanın normal sürede pıhtılaşması için gereklidir.
Et,
Karaciğer,
Domates,
Kabak,
Karnıbahar,
Ispanak
Vücudun gelişmesi, göz sağlığı, solunum sistemi ve sağlıklı bir cilt için gereklidir.
Karaciğer,
Yağsız,
Et
Süt,
Tereyağı,
Yumurta,
Yeşil Sebzeler
B VİTAMİNİ
B-1, B-2, B-6 ve B-12 vitaminlerini içine alan gruptur.
İştah, sindirim ve sinir sistemi için gereklidir.
Tahıllar
Yağsız Et
Karaciğer,
Böbrek,
Yürek,
Beyin,
Yerfıstığı,
Tavuk,
Ceviz,
Yumurta,
Kepek Ekmeği
B-1 Vitamini
Pirinç,
Mısır,
Yulaf,
Darı,
Çavdar,
Mantar,
Bira Mayası
B-2 Vitamini
Peynir,
Süt,
Yoğurt,
Yeşil Sebzeler
B-6 Vitamini
Kümes hayvanları,
Sığır ve Koyun Eti,
Karaciğer,
Yumurta,
Süt
B-12 Vitamini
Karaciğer,
Et,
Yumurta
C VİTAMİNİ
Vücudun direncini artırır, mikrobik hastalıklardan korur, dokuların ve diş etlerinin sağlığı için lazımdır. En çok sigara içenler için gereklidir.
Portakal,
Mandalina,
Greyfurt,
Limon,
Havuç,
Çilek,
Kavun,
Yeşil Biber,
Beyaz ve Kırmızı lahana
Maydanoz
Kuşburnu
Yeşil Sebzeler
D VİTAMİNİ
Kalsiyum ve fosforun emilerek vücuda faydalı bir hale gelmesi, kemiklerin gelişmesi için lazımdır.
Balık yağı,
Süt,
Tereyağı
E VİTAMİNİ
Büyüme ve üreme için gereklidir.
Buğday,
Pirinç,
Mısır,
Darı,
Çavdar,
Yerfıstığı,
Kabak çekirdeği,
Badem,
Susam,
Ceviz,
Zeytinyağı,
Ayçiçek yağı,
Mısırözü yağı,
Pamuk yağı,
Yeşil Sebzeler
K VİTAMİNİ
Kanın normal sürede pıhtılaşması için gereklidir.
Et,
Karaciğer,
Domates,
Kabak,
Karnıbahar,
Ispanak
Zayıflama yolları
Zayıflama diyetinde yer alan yağ, tokluk hissi verdiği ve yağda eriyen A, D, E, K vitaminlerinin vücutta kullanımını sağladığı için önemli bir yere sahip. Diyetin yağ içeriği, günlük enerjinin yaklaşık yüzde 25-30'u olacak şekilde belirlenmeli. Bununla birlikte yağ türüne de dikkat edilmeli, yemeklerde kullanılan yağın bir kısmının zeytinyağı, bir kısmının da mısırözü, soya veya ayçiçek gibi bitkisel sıvı yağlar olmasına özen gösterilmelidir. Ancak aşırı yağlı besinler ve kızartmalardan kaçınılmalıdır.
Diyetin karbonhidrat içeriği, günlük enerjinin yaklaşık yüzde 50-55'ini sağlayacak şekilde hesaplanmalı. Tatlı, pasta gibi şekerli besinlerin tüketimi azaltılmalı, kuru baklagiller grubuna giren nohut, mercimek, kuru fasulye gibi kompleks karbonhidratların tüketimi ise daha çok tokluk sağladığı için arttırılmalı.
Diyetin protein içeriği, günlük enerjinin yaklaşık yüzde 15'ini sağlayacak şekilde hesaplanmalı ve iyi kalite protein kaynaklarına yer verilmeli.
Zayıflama diyetinin posa yani lif içeriği yüksek olmalı, posalı yiyecekler grubuna giren sebze, meyve, kuru baklagiller, kepekli un ve kepekli ürünlerin kişinin midedeki sindirimini ve mide boşalma hızını yavaşlatarak tokluk hissini uzattığı, ağırlık kaybetmesine yardımcı olduğu unutulmamalı.
Sağlıklı bir ağırlık kaybı için günlük en az 2 litre su tüketilmeli.
Yeterli ve dengeli beslenme, 4 besin grubunda bulunan besinlerin yeterli miktarda tüketilmesiyle sağlanır. Bu besinler; süt grubunda yer alan süt, peynir ve yoğurt, et grubunda yer alan et, tavuk, balık, yumurta ve kuru baklagiller, sebze ve meyve grubu ile tahıl grubuna giren ekmek, bulgur, makarna, pirinç, mısır ve tarhana gibi besinlerdir. Bu besinlerin önerilen tüketim miktarları kişiye özgü olarak değişmekte, bireyin yaşı, cinsiyeti ve fiziksel aktivite durumu bu oranları etkilemektedir.
Sık aralıklarla beslenme, gereğinden fazla yemeyi önler, acıkmayı geciktirir ve bir sonraki öğünde besin alımını azaltır. Dolayısıyla, zayıflama diyeti günde 3 ile 6 öğün arasında sık sık ve azar azar beslenmeyi sağlayacak şekilde planlanmalı ve besinler dengeli bir şekilde öğünlere dağıtılmalı.
Yemekler pişirilirken haşlama, ızgara veya fırında pişirme yöntemleri tercih edilmeli, aşırı yağ alımına neden olan kızartma ve kavurma yöntemlerinden kaçınılmalı.
Zayıflama diyeti yapılırken sadece besinlere dikkat edilmemeli, aynı zamanda günlük hayatta fiziksel aktivite arttırılarak harcanan enerji miktarının da artması sağlanmalı.
Diyetin karbonhidrat içeriği, günlük enerjinin yaklaşık yüzde 50-55'ini sağlayacak şekilde hesaplanmalı. Tatlı, pasta gibi şekerli besinlerin tüketimi azaltılmalı, kuru baklagiller grubuna giren nohut, mercimek, kuru fasulye gibi kompleks karbonhidratların tüketimi ise daha çok tokluk sağladığı için arttırılmalı.
Diyetin protein içeriği, günlük enerjinin yaklaşık yüzde 15'ini sağlayacak şekilde hesaplanmalı ve iyi kalite protein kaynaklarına yer verilmeli.
Zayıflama diyetinin posa yani lif içeriği yüksek olmalı, posalı yiyecekler grubuna giren sebze, meyve, kuru baklagiller, kepekli un ve kepekli ürünlerin kişinin midedeki sindirimini ve mide boşalma hızını yavaşlatarak tokluk hissini uzattığı, ağırlık kaybetmesine yardımcı olduğu unutulmamalı.
Sağlıklı bir ağırlık kaybı için günlük en az 2 litre su tüketilmeli.
Yeterli ve dengeli beslenme, 4 besin grubunda bulunan besinlerin yeterli miktarda tüketilmesiyle sağlanır. Bu besinler; süt grubunda yer alan süt, peynir ve yoğurt, et grubunda yer alan et, tavuk, balık, yumurta ve kuru baklagiller, sebze ve meyve grubu ile tahıl grubuna giren ekmek, bulgur, makarna, pirinç, mısır ve tarhana gibi besinlerdir. Bu besinlerin önerilen tüketim miktarları kişiye özgü olarak değişmekte, bireyin yaşı, cinsiyeti ve fiziksel aktivite durumu bu oranları etkilemektedir.
Sık aralıklarla beslenme, gereğinden fazla yemeyi önler, acıkmayı geciktirir ve bir sonraki öğünde besin alımını azaltır. Dolayısıyla, zayıflama diyeti günde 3 ile 6 öğün arasında sık sık ve azar azar beslenmeyi sağlayacak şekilde planlanmalı ve besinler dengeli bir şekilde öğünlere dağıtılmalı.
Yemekler pişirilirken haşlama, ızgara veya fırında pişirme yöntemleri tercih edilmeli, aşırı yağ alımına neden olan kızartma ve kavurma yöntemlerinden kaçınılmalı.
Zayıflama diyeti yapılırken sadece besinlere dikkat edilmemeli, aynı zamanda günlük hayatta fiziksel aktivite arttırılarak harcanan enerji miktarının da artması sağlanmalı.
Bu meyveler cinsel gücü arttırıyor!!
Uzmanlar, erkekler için maydanoz, nane, tarçın, kekik, vanilya, sivri biber, hardal, kereviz, susam, ayçiçeği, greyfurt, kuşkonmaz, enginar, bezelye, badem, ceviz, istiridye, hindi eti, roka, antep fıstığı, fındık, salatalık, soğan, fesleğen, karpuz, bal ve kivi önerirken, kadınlar içinse çikolata, ahududu, yoğurt, acılı baharatlarla çilek tavsiye ediyor.Bu besinlerden en öne çıkanlarından istiridye ve hindi eti, barındırdıkları çinkonun, sperm sayısının çoğalmasını sağladığından, cinsel isteği arttıran en iyi afrodizyak olarak gösteriliyor. Antep fıstığı ve fındık ise, içerdikleri doymamış yağ asitleri ve E vitamini sayesinde afrodizyak olarak kullanılıyor. Baharatlar da, kalbi daha hızlı çalıştırdığı için, bir terleme oluşturarak afrodizyok görevi görüyor.
Ömrü Uzatan 10 Altın Sır
Çok fazla uyumayın
Yapılan araştırmalar günde 8 saatten fazla uyuyan insanların ölüm oranını normalden daha fazla olduğunu ortaya koydu. Ama bu partilerde sabahlayanlar için iyi haber değil. Çünkü 4 saatten daha az uyumak da yaşam süresini kısaltıyor. Günde 6 ile 7 saat arasında uyumanın yaşam süresini uzattığı belirtiliyor
İyimser olun
İyimser insanların kötümserlere göre kan basınç düzeylerinin düşük olması ve strese daha az yatkın olmalarının kalp krizi riskin azaltarak yaşam sürelerini uzatıyor.
Daha fazla seks yapın
Salgılanan hormonlar sayesinde stres düzeyini ve kan basıncını seviyesini düşürerek kalp krizi riskini azaltıyor. Ayrıca Amerika’da yapılan bir araştırmaya göre düzenli cinsel yaşam prostat kanseri ile de savaşıyor
Evcil hayvan besleyin
Özellikle köpek olmak üzere evinde evcil hayvan besleyen kişilerde azalan stres ile kalp krizi riski de düşüyor. Bunun evinde hayan beslemeyenlere göre yaşam süresini uzatmada %12 etkili olduğu belirtiliyor.Ayrıca yalnızlık duygusu ve depresyonun önüne geçtiği gibi egzersiz sağlıyor.
Kolestrolünüzü ölçtürün
Araştırmalar kolestrol seviyesi tehklikeli düzeyde olan birçok insanın bundan haberi olmadığını söylüyor. Kalp hastalıklarına yol açan kolestrol seviyesinizi öğrenmek için test yaptırmak buna bağlı oluşan ölüm riskini de azaltacaktır.
Zengin olun
Yapılan istatistiklere göre gelir düzeyinin yüksek olduğu ailelerde düşük olanlara göre kronik hastalıkların görülme oranı çok daha düşük. Beslenme, yaşadığınız ev ortamı ve aldığınız sağlık hizmetlerinin standartları yükseldikçe sizin de yaşam süreniz uzamakta.
Sigara içmeyin
Duymaya alışık olduğunuz bu madde yapılan her araştırmayla doğruluğunu kanıtlıyor. Kanser kalp krizi riskini kat kat artıran bu alışkanlık yaşam sürenizi kısaltan en büyük düşmanlardan biri.
Sakinleşin
Stres kan basıncını yükselterek sakin insanlara göre kalp hastalıklarına yakalanma oranını 3 kat artıran bir faktör. Orta yaşta ise bu oran 6 kata çıkarak yaşam süresini kısaltıyor.
Antioksidan alın
Kanser ve Alzheimer hastalıklarına karşı iyi bir savaşçı olan antioksidanlardan yana zengin olan besinleri sofranızdan eksik etmemeniz gerekiyor.
İyi bir evlilik yapın
Evlilikteki stresin yaşam sürenizi kısaltma ihtimalinin yanı sıra genetik açıdan iyi özelliklere sahip bir eş seçmeniz çocuğunuzun yaşam süresini uzatabiliyor.
Yapılan araştırmalar günde 8 saatten fazla uyuyan insanların ölüm oranını normalden daha fazla olduğunu ortaya koydu. Ama bu partilerde sabahlayanlar için iyi haber değil. Çünkü 4 saatten daha az uyumak da yaşam süresini kısaltıyor. Günde 6 ile 7 saat arasında uyumanın yaşam süresini uzattığı belirtiliyor
İyimser olun
İyimser insanların kötümserlere göre kan basınç düzeylerinin düşük olması ve strese daha az yatkın olmalarının kalp krizi riskin azaltarak yaşam sürelerini uzatıyor.
Daha fazla seks yapın
Salgılanan hormonlar sayesinde stres düzeyini ve kan basıncını seviyesini düşürerek kalp krizi riskini azaltıyor. Ayrıca Amerika’da yapılan bir araştırmaya göre düzenli cinsel yaşam prostat kanseri ile de savaşıyor
Evcil hayvan besleyin
Özellikle köpek olmak üzere evinde evcil hayvan besleyen kişilerde azalan stres ile kalp krizi riski de düşüyor. Bunun evinde hayan beslemeyenlere göre yaşam süresini uzatmada %12 etkili olduğu belirtiliyor.Ayrıca yalnızlık duygusu ve depresyonun önüne geçtiği gibi egzersiz sağlıyor.
Kolestrolünüzü ölçtürün
Araştırmalar kolestrol seviyesi tehklikeli düzeyde olan birçok insanın bundan haberi olmadığını söylüyor. Kalp hastalıklarına yol açan kolestrol seviyesinizi öğrenmek için test yaptırmak buna bağlı oluşan ölüm riskini de azaltacaktır.
Zengin olun
Yapılan istatistiklere göre gelir düzeyinin yüksek olduğu ailelerde düşük olanlara göre kronik hastalıkların görülme oranı çok daha düşük. Beslenme, yaşadığınız ev ortamı ve aldığınız sağlık hizmetlerinin standartları yükseldikçe sizin de yaşam süreniz uzamakta.
Sigara içmeyin
Duymaya alışık olduğunuz bu madde yapılan her araştırmayla doğruluğunu kanıtlıyor. Kanser kalp krizi riskini kat kat artıran bu alışkanlık yaşam sürenizi kısaltan en büyük düşmanlardan biri.
Sakinleşin
Stres kan basıncını yükselterek sakin insanlara göre kalp hastalıklarına yakalanma oranını 3 kat artıran bir faktör. Orta yaşta ise bu oran 6 kata çıkarak yaşam süresini kısaltıyor.
Antioksidan alın
Kanser ve Alzheimer hastalıklarına karşı iyi bir savaşçı olan antioksidanlardan yana zengin olan besinleri sofranızdan eksik etmemeniz gerekiyor.
İyi bir evlilik yapın
Evlilikteki stresin yaşam sürenizi kısaltma ihtimalinin yanı sıra genetik açıdan iyi özelliklere sahip bir eş seçmeniz çocuğunuzun yaşam süresini uzatabiliyor.
Mineraller
KALSİYUM
Süt ve süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, kuru meyveler, fındık, narenciye ve bazı balıklarda bulunur.
Yararları :Kemik ve dişlerin oluşumunu ve sağlıklı kalmasını, kanın pıhtılaşmasını, kasların kasılmasını sağlar. Sinir iletişimlerini gerçekleştirir.
FOSFOR
Süt ürünleri, sakatatlar, et ve kurubaklagillerde bulunur.
Yararları :Kemik ve diş yapısını oluşturur.
POTASYUM
Et,süt, sebze, meyveler ve işlem görmemiş huhubatta bulunur.
Yararları :Kasların çalışması, sinir uyarımı, vücudun su dengesinin sağlanması.
SODYUM
Tuz, füme etler, süt ve süt ürünleri.
Yararları :Vücudun suyunu dengeler, sinir iletişimlerini ve kasların kasılmalarını sağlar, kalbin normal atış ritmini korur.
MAGNEZYUM
Soya fasulyesi, fındık, süt, balık, yeşil yapraklı sebzeler ve tahıllarda bulunur.
Yararları :Kemik ve dişlerin gelişimini ve sağlıklı kalmalarını, sinir iletişimlerini ve kasların kasılmalarını, enerji oluşumunu sağlar.
DEMİR
Yumurta sarısı, et, balık, ciğer, yeşil yapraklı sebzeler, fasulye, fındık ve dalakta bulunur.
Yararları : Hemoglobin yapımı, metabolizmanın uyarılmasına yarıyan enzimlerin yapılmasını sağlar.
ÇİNKODeniz ürünleri, et, karaciğer, fındık, süt ve yumurtada bulunur.
Yararları :Büyümenin ve cinsel gelişimin normal olmasını, yaraların iyileşmesini sağlar
Süt ve süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, kuru meyveler, fındık, narenciye ve bazı balıklarda bulunur.
Yararları :Kemik ve dişlerin oluşumunu ve sağlıklı kalmasını, kanın pıhtılaşmasını, kasların kasılmasını sağlar. Sinir iletişimlerini gerçekleştirir.
FOSFOR
Süt ürünleri, sakatatlar, et ve kurubaklagillerde bulunur.
Yararları :Kemik ve diş yapısını oluşturur.
POTASYUM
Et,süt, sebze, meyveler ve işlem görmemiş huhubatta bulunur.
Yararları :Kasların çalışması, sinir uyarımı, vücudun su dengesinin sağlanması.
SODYUM
Tuz, füme etler, süt ve süt ürünleri.
Yararları :Vücudun suyunu dengeler, sinir iletişimlerini ve kasların kasılmalarını sağlar, kalbin normal atış ritmini korur.
MAGNEZYUM
Soya fasulyesi, fındık, süt, balık, yeşil yapraklı sebzeler ve tahıllarda bulunur.
Yararları :Kemik ve dişlerin gelişimini ve sağlıklı kalmalarını, sinir iletişimlerini ve kasların kasılmalarını, enerji oluşumunu sağlar.
DEMİR
Yumurta sarısı, et, balık, ciğer, yeşil yapraklı sebzeler, fasulye, fındık ve dalakta bulunur.
Yararları : Hemoglobin yapımı, metabolizmanın uyarılmasına yarıyan enzimlerin yapılmasını sağlar.
ÇİNKODeniz ürünleri, et, karaciğer, fındık, süt ve yumurtada bulunur.
Yararları :Büyümenin ve cinsel gelişimin normal olmasını, yaraların iyileşmesini sağlar
Türkiyedeki Kaplıcalar
ADANA HARUNİYE KAPLICA'sı
Bikarbonat, kalsiyum, sülfür, magnezyum ve karbondioksit ihtiva eden sulardır. Romatizma, mide-bağırsak, karaciğer, metabolizma bozuklukları ve kadın hastalıklarına iyi gelmektedir.
AFYON ÖMER VE GAZLIGÖL KAPLICA'sı
Alkalik, tuzlu, bikarbonat, florür ve karbondioksit ihtiva eden sulardır. çocuk hastalıklarına, romatizma, böbrek ve deri hastalıklarına iyi gelmektedir.
AFYON SANDIKLI HUZAİ KAPLICA'sı
Kükürt, karbondioksit, bikarbonat ve alkalik maddeler ihtiva eden sulardır. Mide-bağırsak, böbrek, romatizma, kadın ve deri hastalıkları, solunum yolları rahatsızlıkları için iyi gelmektedir.
ANKARA HAYMANA KAPLICA'sı
Bikarbonatlı, kalsiyumlu, sodyumlu, mağnezyumlu, karbondioksitli sulardır. Mide, böbrek, solunum yolları, kan dolaşımı ve beslenme bozukluğu rahatsızlıklarına iyi gelmektedir.
ANKARA AYAŞ KAPLICA'sı
Kalsiyumlu, klorürlü, sodyumlu ve karbondioksitli sulardır. Romatizma, solunum yolları, kan dolaşımı, mide ve beslenme bozukluğu hastalıklarına iyi gelmektedir.
ANKARA KIZILCAHAMAM KAPLICA'sı
Karbondioksit, klorür, bikarbonat, arsenik ve sodyum ihtiva eden sulardır. Romatizma, mide, solunum yolları, deri, çocuk hastalıkları ve kan dolaşımı rahatsızlıklarına iyi gelmektedir.
ANTALYA DEMRE İÇME'leri
Klorür, magnezyum, hidrojen, sodyum ve sülfür ihtiva eden sulardır. özellikle mide ve bağırsak rahatsızlıklarına iyi gelmektedir.
BİTLİS ILICAKÖY KAPLICA'sı
Sodyum, hidrojen, flüorür, sülfat ve klorür ihtiva eden bir sudur. Romatizma, kadın ve deri hastalıklarına iyi gelmektedir.
BİNGÖL KÖS KAPLICA'sı
Sodyum, kalsiyum, arsenik, bromür, karbondioksit ve bikarbonat ihtiva eden bir sudur. Romatizma, mide-bağırsak, dolaşım, şişmanlık ve gut hastalıklarına iyi gelmektedir.
BOLU KAPLICA'sı
Karbondioksitli, acı bikarbonatlı, radyoaktif, hipertermal sulardır. Böbrek, mide ve kan dolaşımı rahatsızlıklarına iyi gelmektedir.
BURDUR İNSUYU İÇME'si
Bikarbonat, kalsiyum ve bromür ihtiva eden sulardır. Şeker, mide, bağırsak ve metabolizma bozukluklarına iyi gelmektedir.
BURSA KAPLICALARI
Genellikle romatizma, siyatik, cilt hastalıkları, böbrek, idrar yolları hastalıklarına iyi gelen sulardır.
BALIKESİR GÖNEN KAPLICALARI
Sülfat, flüorür, bikarbonat, sodyum, klorür ve magnezyum ihtiva eden sulardır. Romatizma, böbrek, mide, metabolizma bozuklukları ve kadın hastalıklarına iyi gelmektedir.
BURSA İNEGÖL OYLAT KAPLICALARI
Radyoaktif elementler ihtiva eden sulardır. Daha ziyade romatizma hastalıklarına iyi gelmektedir.
ÇORUM BEKE KAPLICALARI
Bikarbonatlı ve sodyumlu sulardır. Böbrek, mide, bağırsak ve beslenme bozukluğu hastalıklarına iyi gelmektedir.
ÇANKIRI-KURŞUNLU ÇAVUNDUR KAPLICALARI
Sülfatlı, alkalik ve bikarbonatlı sulardır. Romatizma, kadın hastalıkları, solunum yolları ve kan dolaşımı rahatsızlıklarına iyi gelmektedir.
DİYARBAKIR ÇERMİK KAPLICALARI
Klorür, sodyum, bikarbonat, bromür, hidrojen ve sülfür ihtiva eden sulardır. Romatizma, kadın ve deri hastalıkları, solunum yolları rahatsızlıklarına iyi gelmektedir.
DENİZLİ PAMUKKALE KAPLICALARI
Kalsiyum, sülfat, bikarbonat ve karbondioksit ihtiva eden sulardır. Romatizma, kan dolaşımı bozuklukları, böbrek, mide ve solunum yolları rahatsızlıkları için iyi gelmektedir.
GERMENCİK ALANGÜLÜ KAPLICALARI
Klorür, sodyum ve bikarbonatlı sulardır. Romatizma, mide-bağırsak, böbrek, kan dolaşımı, çocuk ve kadın hastalıklarına iyi gelmektedir
ELBİSTAN CELA İÇMELERİ
Bikarbonat, kalsiyum, karbondioksit, bromür ve demir ihtiva eden sulardır. Mide-bağırsak ve metabolizma bozukluklarına iyi gelmektedir.
ERZURUM PASİNLER KAPLICALARI
Klorür, sodyum, bromür, bikarbonat ve karbondioksit ihtiva eden sulardır. Romatizma, mide-bağırsak, böbrek, kadın ve çocuk hastalıklarına iyi gelmektedir.
ERZİNCAN EKŞİSU KAPLICALARI
Magnezyum, sodyum, karbondioksit, klorür ve bikarbonat ihtiva eden sulardır. Romatizma, solunum yolları, mide, böbrek kan dolaşımı, metabolizma ve kadın hastalıkları için iyi gelmektedir.
EZİNE KESTANBOLU KAPLICALARI
Sodyum, demir, klorür ve radyoaktif elementler ihtiva eden sulardır. Romatizma, mide, böbrek, kan dolaşımı ve metabolizma rahatsızlıklarına iyi gelmektedir.
ELAZIĞ KOLAN KAPLICASI
Kalsiyum, bikarbonat, fosfat, sodyum, bromür, magnezyum, arsenik ve karbondioksit ihtiva eden bir sudur. Romatizma, mide-bağırsak, dolaşım ve solunum yolları rahatsızlıklarına iyi gelmektedir.
FATSA SARMAŞIK KAPLICALARI
Kalsiyum, sülfat, sodyum, bromür ve florür ihtiva eden sulardır. Mide-bağırsak, romatizma, sindirim sistemi ve metabolizma bozukluklarına iyi gelmektedir.
GEMLİK ARMUTLU KAPLICALARI
Sülfat, kalsiyum, klorür, sodyum ve bikarbonat ihtiva eden sulardır. Romatizma, böbrek, mide, metabolizma ve kadın hastalıklarına iyi gelmektedir.
HAVZA KAPLICALARI
Sodyum, bikarbonat ihtiva eden oligometalik sulardır. Romatizma, kadın hastalıkları ve hazım bozukluklarına iyi gelmektedir.
KIRŞEHİR KAPLICALARI
Klorür, bikarbonat, kalsiyum, sodyum, arsenik, karbondioksit ve radyoaktif maddeler ihtiva eden sulardır. Kadın hastalıklarına, romatizmaya, mide ve solunum rahatsızlıklarına iyi gelmektedir.
KONYA ILGIN KAPLICALARI
Kalsiyum, sodyum, karbondioksit ve bikarbonat ihtiva eden sulardır. Dolaşım sistemi kadın hastalıkları, solunum yolları ve sindirim sistemi rahatsızlıklarına iyi gelmektedir.
KAYSERİ BAYRAMHACI KAPLICALARI
Klorür, sodyum, kalsiyum, karbondioksit ve bikarbonat ihtiva eden sulardır. Kadın hastalıkları, romatizma, mide, solunum yolları ve kan dolaşım sistemi rahatsızlıklarına iyi gelmektedir.
MUĞLA KÖYCEĞİZ SULTANİYE KAPLICALARI
Tuzlu, hidrojen, bromür, sülfür, florür ve radyoaktif maddeler ihtiva eden sulardır. Romatizma, metabolizma bozuklukları, deri ve kadın hastalıkları için iyi gelmektedir.
NEVŞEHİR KOZAKLI KAPLICALARI
Klorür, sülfat, sodyum, bikarbonat ve kalsiyum ihtiva eden sulardır. Romatizma, böbrek, mide, bağırsak, kadın hastalıkları ve metabolizma bozukluklarına iyi gelmektedir.
NİĞDE ÇİFTEHAN KAPLICALARI
Tuz, flüorür ve toprak alkali ihtiva eden sulardır. Romatizma, böbrek, mide bağırsak rahatsızlıklarına iyi gelir.
REYHANLI HAMAMAŞ KAPLICALARI
Sülfat, sodyum, klorür, bikarbonat, kalsiyum, bromür, hidrojen, sülfür ve florür ihtiva eden sulardır. Karaciğer, mide-bağırsak, romatizma ve metabolizma rahatsızlıklarına iyi gelmektedir.
RİZE ANDON KAPLICALARI
Sodyum, sülfat, bikarbonat, kalsiyum, mağnezyum, karbondioksit ve demir ihtiva eden sulardır. Romatizma ve böbrek hastalıklarına iyi gelmektedir.
SİİRT BİLLURUS KAPLICALARI
Klor, sülfat ve kükürt ihtiva eden toprak kalevli sulardır. Romatizma, deri hastalıkları, böbrek, mide-bağırsak ve solunum yolları rahatsızlıklarına iyi gelmektedir.
YOZGAT SARIKAYA KAPLICALARI
Toprak alkali, bikarbonat, demir ve radyoaktif elementler ihtiva eden sulardır. Romatizma, mide, bağırsak, kan dolaşımı ve kadın hastalıklarına iyi gelmektedir.
TURGUTLU URGANLI KAPLICALAR`I
Karbondioksit, bikarbonat, florür ve alkalik sulardır. Mide-bağırsak, kan dolaşımı, romatizma ve deri hastalıklarına iyi gelmektedir.
TUNCELİ BAĞIN KAPLICA`SI
Kalsiyum, arsenik, bikarbonat ve karbondioksit ihtiva eden bir sudur. Romatizma, mide, solunum yolları, deri ve çocuk hastalıklarına iyi gelmektedir.
YALOVA KAPLICALARI
Sülfat, sodyum, florür, kalsiyum ve bikarbonat ihtiva eden sulardır. Romatizma, mide-bağırsak ve böbrek hastalıklarına iyi gelmektedir.
Bikarbonat, kalsiyum, sülfür, magnezyum ve karbondioksit ihtiva eden sulardır. Romatizma, mide-bağırsak, karaciğer, metabolizma bozuklukları ve kadın hastalıklarına iyi gelmektedir.
AFYON ÖMER VE GAZLIGÖL KAPLICA'sı
Alkalik, tuzlu, bikarbonat, florür ve karbondioksit ihtiva eden sulardır. çocuk hastalıklarına, romatizma, böbrek ve deri hastalıklarına iyi gelmektedir.
AFYON SANDIKLI HUZAİ KAPLICA'sı
Kükürt, karbondioksit, bikarbonat ve alkalik maddeler ihtiva eden sulardır. Mide-bağırsak, böbrek, romatizma, kadın ve deri hastalıkları, solunum yolları rahatsızlıkları için iyi gelmektedir.
ANKARA HAYMANA KAPLICA'sı
Bikarbonatlı, kalsiyumlu, sodyumlu, mağnezyumlu, karbondioksitli sulardır. Mide, böbrek, solunum yolları, kan dolaşımı ve beslenme bozukluğu rahatsızlıklarına iyi gelmektedir.
ANKARA AYAŞ KAPLICA'sı
Kalsiyumlu, klorürlü, sodyumlu ve karbondioksitli sulardır. Romatizma, solunum yolları, kan dolaşımı, mide ve beslenme bozukluğu hastalıklarına iyi gelmektedir.
ANKARA KIZILCAHAMAM KAPLICA'sı
Karbondioksit, klorür, bikarbonat, arsenik ve sodyum ihtiva eden sulardır. Romatizma, mide, solunum yolları, deri, çocuk hastalıkları ve kan dolaşımı rahatsızlıklarına iyi gelmektedir.
ANTALYA DEMRE İÇME'leri
Klorür, magnezyum, hidrojen, sodyum ve sülfür ihtiva eden sulardır. özellikle mide ve bağırsak rahatsızlıklarına iyi gelmektedir.
BİTLİS ILICAKÖY KAPLICA'sı
Sodyum, hidrojen, flüorür, sülfat ve klorür ihtiva eden bir sudur. Romatizma, kadın ve deri hastalıklarına iyi gelmektedir.
BİNGÖL KÖS KAPLICA'sı
Sodyum, kalsiyum, arsenik, bromür, karbondioksit ve bikarbonat ihtiva eden bir sudur. Romatizma, mide-bağırsak, dolaşım, şişmanlık ve gut hastalıklarına iyi gelmektedir.
BOLU KAPLICA'sı
Karbondioksitli, acı bikarbonatlı, radyoaktif, hipertermal sulardır. Böbrek, mide ve kan dolaşımı rahatsızlıklarına iyi gelmektedir.
BURDUR İNSUYU İÇME'si
Bikarbonat, kalsiyum ve bromür ihtiva eden sulardır. Şeker, mide, bağırsak ve metabolizma bozukluklarına iyi gelmektedir.
BURSA KAPLICALARI
Genellikle romatizma, siyatik, cilt hastalıkları, böbrek, idrar yolları hastalıklarına iyi gelen sulardır.
BALIKESİR GÖNEN KAPLICALARI
Sülfat, flüorür, bikarbonat, sodyum, klorür ve magnezyum ihtiva eden sulardır. Romatizma, böbrek, mide, metabolizma bozuklukları ve kadın hastalıklarına iyi gelmektedir.
BURSA İNEGÖL OYLAT KAPLICALARI
Radyoaktif elementler ihtiva eden sulardır. Daha ziyade romatizma hastalıklarına iyi gelmektedir.
ÇORUM BEKE KAPLICALARI
Bikarbonatlı ve sodyumlu sulardır. Böbrek, mide, bağırsak ve beslenme bozukluğu hastalıklarına iyi gelmektedir.
ÇANKIRI-KURŞUNLU ÇAVUNDUR KAPLICALARI
Sülfatlı, alkalik ve bikarbonatlı sulardır. Romatizma, kadın hastalıkları, solunum yolları ve kan dolaşımı rahatsızlıklarına iyi gelmektedir.
DİYARBAKIR ÇERMİK KAPLICALARI
Klorür, sodyum, bikarbonat, bromür, hidrojen ve sülfür ihtiva eden sulardır. Romatizma, kadın ve deri hastalıkları, solunum yolları rahatsızlıklarına iyi gelmektedir.
DENİZLİ PAMUKKALE KAPLICALARI
Kalsiyum, sülfat, bikarbonat ve karbondioksit ihtiva eden sulardır. Romatizma, kan dolaşımı bozuklukları, böbrek, mide ve solunum yolları rahatsızlıkları için iyi gelmektedir.
GERMENCİK ALANGÜLÜ KAPLICALARI
Klorür, sodyum ve bikarbonatlı sulardır. Romatizma, mide-bağırsak, böbrek, kan dolaşımı, çocuk ve kadın hastalıklarına iyi gelmektedir
ELBİSTAN CELA İÇMELERİ
Bikarbonat, kalsiyum, karbondioksit, bromür ve demir ihtiva eden sulardır. Mide-bağırsak ve metabolizma bozukluklarına iyi gelmektedir.
ERZURUM PASİNLER KAPLICALARI
Klorür, sodyum, bromür, bikarbonat ve karbondioksit ihtiva eden sulardır. Romatizma, mide-bağırsak, böbrek, kadın ve çocuk hastalıklarına iyi gelmektedir.
ERZİNCAN EKŞİSU KAPLICALARI
Magnezyum, sodyum, karbondioksit, klorür ve bikarbonat ihtiva eden sulardır. Romatizma, solunum yolları, mide, böbrek kan dolaşımı, metabolizma ve kadın hastalıkları için iyi gelmektedir.
EZİNE KESTANBOLU KAPLICALARI
Sodyum, demir, klorür ve radyoaktif elementler ihtiva eden sulardır. Romatizma, mide, böbrek, kan dolaşımı ve metabolizma rahatsızlıklarına iyi gelmektedir.
ELAZIĞ KOLAN KAPLICASI
Kalsiyum, bikarbonat, fosfat, sodyum, bromür, magnezyum, arsenik ve karbondioksit ihtiva eden bir sudur. Romatizma, mide-bağırsak, dolaşım ve solunum yolları rahatsızlıklarına iyi gelmektedir.
FATSA SARMAŞIK KAPLICALARI
Kalsiyum, sülfat, sodyum, bromür ve florür ihtiva eden sulardır. Mide-bağırsak, romatizma, sindirim sistemi ve metabolizma bozukluklarına iyi gelmektedir.
GEMLİK ARMUTLU KAPLICALARI
Sülfat, kalsiyum, klorür, sodyum ve bikarbonat ihtiva eden sulardır. Romatizma, böbrek, mide, metabolizma ve kadın hastalıklarına iyi gelmektedir.
HAVZA KAPLICALARI
Sodyum, bikarbonat ihtiva eden oligometalik sulardır. Romatizma, kadın hastalıkları ve hazım bozukluklarına iyi gelmektedir.
KIRŞEHİR KAPLICALARI
Klorür, bikarbonat, kalsiyum, sodyum, arsenik, karbondioksit ve radyoaktif maddeler ihtiva eden sulardır. Kadın hastalıklarına, romatizmaya, mide ve solunum rahatsızlıklarına iyi gelmektedir.
KONYA ILGIN KAPLICALARI
Kalsiyum, sodyum, karbondioksit ve bikarbonat ihtiva eden sulardır. Dolaşım sistemi kadın hastalıkları, solunum yolları ve sindirim sistemi rahatsızlıklarına iyi gelmektedir.
KAYSERİ BAYRAMHACI KAPLICALARI
Klorür, sodyum, kalsiyum, karbondioksit ve bikarbonat ihtiva eden sulardır. Kadın hastalıkları, romatizma, mide, solunum yolları ve kan dolaşım sistemi rahatsızlıklarına iyi gelmektedir.
MUĞLA KÖYCEĞİZ SULTANİYE KAPLICALARI
Tuzlu, hidrojen, bromür, sülfür, florür ve radyoaktif maddeler ihtiva eden sulardır. Romatizma, metabolizma bozuklukları, deri ve kadın hastalıkları için iyi gelmektedir.
NEVŞEHİR KOZAKLI KAPLICALARI
Klorür, sülfat, sodyum, bikarbonat ve kalsiyum ihtiva eden sulardır. Romatizma, böbrek, mide, bağırsak, kadın hastalıkları ve metabolizma bozukluklarına iyi gelmektedir.
NİĞDE ÇİFTEHAN KAPLICALARI
Tuz, flüorür ve toprak alkali ihtiva eden sulardır. Romatizma, böbrek, mide bağırsak rahatsızlıklarına iyi gelir.
REYHANLI HAMAMAŞ KAPLICALARI
Sülfat, sodyum, klorür, bikarbonat, kalsiyum, bromür, hidrojen, sülfür ve florür ihtiva eden sulardır. Karaciğer, mide-bağırsak, romatizma ve metabolizma rahatsızlıklarına iyi gelmektedir.
RİZE ANDON KAPLICALARI
Sodyum, sülfat, bikarbonat, kalsiyum, mağnezyum, karbondioksit ve demir ihtiva eden sulardır. Romatizma ve böbrek hastalıklarına iyi gelmektedir.
SİİRT BİLLURUS KAPLICALARI
Klor, sülfat ve kükürt ihtiva eden toprak kalevli sulardır. Romatizma, deri hastalıkları, böbrek, mide-bağırsak ve solunum yolları rahatsızlıklarına iyi gelmektedir.
YOZGAT SARIKAYA KAPLICALARI
Toprak alkali, bikarbonat, demir ve radyoaktif elementler ihtiva eden sulardır. Romatizma, mide, bağırsak, kan dolaşımı ve kadın hastalıklarına iyi gelmektedir.
TURGUTLU URGANLI KAPLICALAR`I
Karbondioksit, bikarbonat, florür ve alkalik sulardır. Mide-bağırsak, kan dolaşımı, romatizma ve deri hastalıklarına iyi gelmektedir.
TUNCELİ BAĞIN KAPLICA`SI
Kalsiyum, arsenik, bikarbonat ve karbondioksit ihtiva eden bir sudur. Romatizma, mide, solunum yolları, deri ve çocuk hastalıklarına iyi gelmektedir.
YALOVA KAPLICALARI
Sülfat, sodyum, florür, kalsiyum ve bikarbonat ihtiva eden sulardır. Romatizma, mide-bağırsak ve böbrek hastalıklarına iyi gelmektedir.
24 Mayıs 2008 Cumartesi
Deve kuşu
Et: Düşük kolestrollü, yağsız ve yüksek proteinli. Amerikan kalp birliği tarafından tavsiye ediliyor. Bir devekuşundan 30-40 kg et elde edilebiliyor.
Yumurta: Yumurtası 1200-2000 gram. Boyu 15, eni 13 cm. 22-24 adet tavuk yumurtasına eşdeğer. Yüksek besin değerine sahip olan yumurtalar daha çok yavru üretiminde değerlendiriliyor.
Deri: Yılan ve timsah derisi kalitesinde. Her türlü çanta, ayakkabı, giysi, kemer, cüzdan gibi eşya yapımında kullanılır. Bir devekuşundan 1.2 metrekare deri elde edilir.
Tüy: 1 kilogram tüy elde ediliyor. Moda ve giyim sektöründe yaygın olarak kullanılıyor. Elektronik cihazların temizliğinde kullanılıyor.
Gaga ve Tırnak: Gaga ve tırnaklar ilaç malzemelerinde kullanılıyor
Yağ: Kozmetik endüstrisinde değerlendiriliyor
Kemik: Süs eşyası olarak kullanılıyor.
Bıldırcın Yumurtası
Bıldırcın yumurtası 5 kat fazla fosfor, 8 kat fazla demir, 6 kat fazla B1, 15 kat fazla B2 vitamini, 9 kat fazla protein ihtiva ediyor.
Güç ve zindelik vermesi, solunum, alerjik astım sorunları için tabii bir antibiyotik olması, lezzeti, salataların, mezelerin süsü, çocuklar için eğlenceli bir vitamin hapı olması ürünün en bilinen özellikleridir.
Yumurta
Yumurta yüksek değerde protein ihtiva ettiği için yemeklerde kullanılabilir.
Yumurtada 10 temel aminoasit mevcuttur.
Yumurta, ayrıca A, D, E vitaminleri, thiamin, niacin, riboflavin, demir ve fosfordan oluşan 11 temel gıdayı temin eder.
Yemeklerinize koyacağınız birkaç yumurta (60-90 gr) balık veya beyaz et yerine geçebilir.
20 Mayıs 2008 Salı
Maydanoz cinsel isteği artırıyor
Ordu Üniversitesi (ODÜ) Ziraat Fakültesi Bahçe Bitkileri Bölümü Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Atnan Uğur, maydanozun insan vücuduna büyük yararları olduğunu söyledi.
Maydanozun provitamin A (Beta karoten) kaynağı olduğunu belirten Yrd. Doç. Dr. Uğur, bu özelliği ile görme gücüne, kılcal damar sistemine, adrenal bezine ve tiroid bezine iyi geldiğini kaydetti. Bir tutam maydanozun günlük C vitamini ihtiyacının çoğunu karşıladığını vurgulayan, maydanozun yüksek klorofil miktarı ile böbreklerin, karaciğerin ve idrar yollarının temizlenmesine yardımcı olduğunu dile getiren Uğur, "Maydanoz suyundaki yüksek klorofil miktarı kanı arttırarak oksijeni metabolize eder ve böbreklerin, karaciğerin, idrar yollarının temizlenmesine yardımcı olur. Sindirim enzimlerini uyararak sindirim rahatsızlıklarını dindirir. İnce bağırsaktaki peristaltik hareketleri arttırır. Mide ve bağırsaklardaki gaz birikmesini önler" dedi.
Maydanozun böbrek taşı, tansiyon ve idrar söktürücü etkilerinin de bulunduğunu belirten Yrd. Doç. Uğur, maydanoz hakkında şu bilgileri verdi: "Yapraklarında uçucu yağlar, flavonoidler (apigenin), protein, klorofil ve glikozit, köklerinde ise uçucu yağ, şeker, müsilaj ve glikozit bulunur. Yapraklar vitamin (A,C,K), demir, potasyum, kükürt, kalsiyum, magnezyum ve klorin yönünden zengindir. Toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar, kanı temizler. Kansızlık, mesane iltihaplanması, kum, romatizma, böbrek taşı,
tansiyon, şişmanlama ve damar sertliğine karşı etkilidir. Yaprakları idrar söktürücü olarak kullanılır. Ayrıca, iltihaplı yaraların iyileşmesine yardım eder, aybaşı sancılarını keser. Cinsel istekleri artırıcı (afrodizyak) özelliği vardır. Kökleri de aynı özelliklere sahiptir. Taze yaprakların aşırı tüketimi papağan ve diğer kuşlar için toksik etkileri nedeniyle tehlikeli olabilir."
19 Mayıs 2008 Pazartesi
PEKMEZ'in YARARLARI
ÜZÜM PEKMEZİ
Vücuttaki kanı arttırır
Enerji verir
İştah açar
Hamilelikta ve bebek gelişiminde çok faydalıdır
Mideyi, bağırsakları, böbrekleri kuvvetlendirir
Damar sertliğine iyi gelir
Kan dolaşımını rahatlatır
DUT PEKMEZİ
Kan eksikliği bulunan hastalarda çok büyük faydalar sağlar.
Mide hastalıklarında özellikle, ülser hastalığına iyi gelir.
Astım ve bronşit hastalıklarında faydalıdır.
Soğuğa karşı vücut direncini arttırıcı özelliğe sahiptir.
Sporcular için bir enerji deposudur.
Bebeklerin büyümesinde ve gelişmesine yardımcı olur.
Çocukların zeka gelişimine yardımcı olur.
Gargara halinde ağız ve boğaz hastalıklarında etkilidir.
Çocuklarda sıklıkla rastlanan pamukçukta da yaygın olarak kullanılır
ANDIZ PEKMEZİ
Andız pekmezi bronşit,
öksürük, sarılık,
kaşıntı, egzama,
mide bulantısı, akciğer,
karaciğere faydalı bir pekmezdir.
Bütün pekmez cinslerinde olduğu gibi kan yapıcıdır ve enerji verir.
KEÇİ BOYNUZU (HARNUP) PEKMEZİ
Kolestrolü düşürür ve tansiyonu dengeler
Kalbi takviye eder
Cinsel gücü ve sperm sayısını artırıcı özelliği kesinlik kazanmıştır.
Vücudu güçlendirip dinamize eder
Kansızlığa birebirdir
Dişleri besler Kemikleri güçlendirir
Bağırsakları çalıştırır
Çocuklar ve hamile bayanlar için faydalıdır
Potasyum, kalsiyum, fosfor, magnezyum, demir, bakır, çinko içerir
akciğer rahatsızlıklarında da kullanılır.
Vücuttaki kanı arttırır
Enerji verir
İştah açar
Hamilelikta ve bebek gelişiminde çok faydalıdır
Mideyi, bağırsakları, böbrekleri kuvvetlendirir
Damar sertliğine iyi gelir
Kan dolaşımını rahatlatır
DUT PEKMEZİ
Kan eksikliği bulunan hastalarda çok büyük faydalar sağlar.
Mide hastalıklarında özellikle, ülser hastalığına iyi gelir.
Astım ve bronşit hastalıklarında faydalıdır.
Soğuğa karşı vücut direncini arttırıcı özelliğe sahiptir.
Sporcular için bir enerji deposudur.
Bebeklerin büyümesinde ve gelişmesine yardımcı olur.
Çocukların zeka gelişimine yardımcı olur.
Gargara halinde ağız ve boğaz hastalıklarında etkilidir.
Çocuklarda sıklıkla rastlanan pamukçukta da yaygın olarak kullanılır
ANDIZ PEKMEZİ
Andız pekmezi bronşit,
öksürük, sarılık,
kaşıntı, egzama,
mide bulantısı, akciğer,
karaciğere faydalı bir pekmezdir.
Bütün pekmez cinslerinde olduğu gibi kan yapıcıdır ve enerji verir.
KEÇİ BOYNUZU (HARNUP) PEKMEZİ
Kolestrolü düşürür ve tansiyonu dengeler
Kalbi takviye eder
Cinsel gücü ve sperm sayısını artırıcı özelliği kesinlik kazanmıştır.
Vücudu güçlendirip dinamize eder
Kansızlığa birebirdir
Dişleri besler Kemikleri güçlendirir
Bağırsakları çalıştırır
Çocuklar ve hamile bayanlar için faydalıdır
Potasyum, kalsiyum, fosfor, magnezyum, demir, bakır, çinko içerir
akciğer rahatsızlıklarında da kullanılır.
16 Mayıs 2008 Cuma
MESİR MACUNU
iştah açıcı,
gaz giderici,
barsak paristalizmi arttırıcı,
idrar yaptırıcı,
uyarıcı ve afrodizyak etkileri taşır.
gaz giderici,
barsak paristalizmi arttırıcı,
idrar yaptırıcı,
uyarıcı ve afrodizyak etkileri taşır.
BALIK
Kalp krizi riskini önler,
kolesterolünüzü dengeler
Küçük çocuklarda gözün retinası ile beyin gelişimine yardımcı olur
Balık düşük yağ ve kalori içerdiği için diyette mükemmel bir besindir.
Buğulama, ızgara gibi pişirme şekilleri daha çok önerilir.
Balık yağları romatoid hastalıklar ve şişikleri için yararlıdır.
Bu nedenle haftada birkaç kez balık yenmelidir
2 Mayıs 2008 Cuma
POLEN
a. Astım, Verem, Bronşit tedavisinde (Solunum Sistemi Hastalıklarında)
b. idrar zorluğu ve Prostat hastalığında
c. Lesitin şayesinde vücuttaki yağları yakar
d. Romatizmal hastalarda
e. Böbrek ve Akciğer hastalığında
f. Çocuklarda zeka ve vücut gelişmesinde ve beslenmesine faydalıdır.
g. Kansızlığı giderir. Alyuvarlar ve hemoglobini artırır.
h. Saçların gelişmesinde önemli rol oynar. (dökülmesini önler)
b. idrar zorluğu ve Prostat hastalığında
c. Lesitin şayesinde vücuttaki yağları yakar
d. Romatizmal hastalarda
e. Böbrek ve Akciğer hastalığında
f. Çocuklarda zeka ve vücut gelişmesinde ve beslenmesine faydalıdır.
g. Kansızlığı giderir. Alyuvarlar ve hemoglobini artırır.
h. Saçların gelişmesinde önemli rol oynar. (dökülmesini önler)
ARI SÜTÜ
a. Mide ve bağırsak ülserini tedavi eder.
b. Solunum sistemi hastalıklarında ( Bronşit, Astım, Tüberkülozda)
c. Böbrek ve İdrar Yolu Hastalarında.
d.Migren ve ciddi baş ağrılarını yok eder.
e. Vitamin ve aminoasit eksikliğini giderir.
f. Zihinsel ve fiziksel gücü takviye eder.
g. Polen ile kullanıldığnda çocukların gelişmesine faydalı olur.
h. Cinsel yaşamı en yüksek düzeye çıkarır.
b. Solunum sistemi hastalıklarında ( Bronşit, Astım, Tüberkülozda)
c. Böbrek ve İdrar Yolu Hastalarında.
d.Migren ve ciddi baş ağrılarını yok eder.
e. Vitamin ve aminoasit eksikliğini giderir.
f. Zihinsel ve fiziksel gücü takviye eder.
g. Polen ile kullanıldığnda çocukların gelişmesine faydalı olur.
h. Cinsel yaşamı en yüksek düzeye çıkarır.
Bal ve yararları
Bal vücudu güçlendirir.
Rutubeti dışarı atar.
Mide ve ciğerdeki atık maddeleri dışarı atar.
Kumları döker, bağırsal yaralarını giderir.
Mideye ferahlık verir, hazım için kati devadır.
Bal Çocukların gelişmesine yardım eder.
Bal Erkekliği kuvvetlendirir.
Bal vücuttaki zehirli maddeleri dışarı atar vücudu dinç ve zinde tutar.
Bal Mide ve bağırsak gazlarını izale eder.
Bal kanı çoğaltır, idrarı söktürür.
Bal damarları genişletir.
Bal dimağı, kalbi güçlendirir.
Bal siroza karşı iyi gelir.
Bal felç ve yüz felcine iyi gelir.
Bal bağırsaktaki Iekeleri tamamen yok eder.
Bal Akıl ve Zekaya fevkalade kuvvet verir.
Bal ılık su ile şerbet yapılır, içilirse ishale temin eder.
Bal soğuk su ile içilirse ishali durdurur.
Bal Kalp çarpıntıları için yegane devadır.
Bal kemik hastalıklarına kati devadır.
Bal yiyen kimse halsiz kalmaz.
Bal süt ile sulandırılıp içilirse bağırsak şeritleri telef olur.
Bal karın ağrısını keser.
Bal vücuttaki milkrop üremesini önler.
Bal göğsü ve ciğerleri temizler.
Balın hazmı kolay, atığı yoktur.
Bal miğde yaraları (Ülser) için faydalıdır.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)
